Lénárt Gitta – A vegán életmód képviselője
Hozzávalók: 15 dkg napraforgómag, beáztatva Hozzávalók a szószhoz: 2 evőkanél olívaolaj 1 teáskanál só ízlés szerint bors és csili 1 teáskanál citromlé Elkészítés: A napraforgómagot minimum 3 órára áztassuk [...]
Hozzávalók: 10 dkg mandula 10 dkg beáztatott datolya 10 dkg nyers szilvalekvár pár csepp citromlé fahéj , ízlés szerint Elkészítés: A mandulát őrüljük finomra és keverjük össze a beáztatott és [...]
Hozzávalók: 20 dkg lenmag 20 dkg napraforgómag 1 db cukkini 1 db sárga paprika 1 teáskanál Himalája-só szezámmag Elkészítés: A napraforgómagot áztassuk be 2-3 órára. A cukkinit mossuk meg [...]
Hozzávalók: Tetszés szerinti zöldségek pl. brokkoli, sárgarépa, édesburgonya, zeller, hagyma, kelbimbó, kelkáposzta Pác hozzávalók 1 kg zöldséghez 20 dkg aszaltparadicsom 1 db pici zeller 1 dl szőlőmagolaj 1 evőkanál [...]
Hozzávalók 0.5 ananász 1-2 db banán 1 teáskanál Bourbon vanília őrlemény tisztított víz Elkészítés A gyümölcsöket hámozzuk meg és vágjuk nagyobb darabokra, majd tegyük a turmixgépbe, és pici vízzel [...]
Hozzávalók az alaphoz 12 dkg zabpehely 9 dkg puha datolya 1 kávéskanál instant kávépor Hozzávalók
Hozzávalók 30 dkg lenmag 30 dkg zabpehely 20 dkg hagyma 20 dkg alma 20 dkg aszalt paradicsom 1 db sárgarépa ízlés szerint só
Hozzávalók 15 dkg napraforgómag, beáztatva 1 gerezd fokhagyma 1 csipet só, bors, pirospaprika 1 evőkanál víz 30 dkg mandulasajt 30 dkg sárgarépa
Hozzávalók 50 dkg alma 10 dkg spenót só, ízlés szerint Töltelék ízlés szerint zöldségek (pl.
Hozzávalók 1.8 liter tisztított víz 2 dl frissen facsart narancslé 0.5 citrom leve 1 teáskanál méz 1 evőkanál rózsavíz  
