Az elkövetkezendő napokban, hetekben különösen figyelni kell arra, hogy immunrendszerünk ne gyengüljön és elkerüljön bennünket a koronavírus-járvány! Ennek érdekében turbózzuk fel vitaminokkal a szervezetünket, finom és egészséges koktélokkal!

Fontos, hogy mielőtt neki állsz a koktél készítésnek gondosan moss kezet, fertőtlenítsd az alapanyagokat is. Erre kitűnő választás lehet a szódabikarbónás vagy az ecetes víz!

Céklás turmix

A cékla azért jó választás, mert nagy mennyiségben találhatóak benne vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok. Javítja az erőnlétet, a teljesítményt és a kitartást. Segíti a méreganyagok eltávolítását, csökkenti a gyulladást.

cekla-koktel

Hozzávalók

2 db cékla

1 db sárgarépa

1 db alma

1 db zeller

1 citrom leve

menta, ízlés szerint

Elkészítés

Miután megmostuk az alapanyagokat hámozzuk meg a céklát, a sárgarépát, a zellert. Az almát magozzuk ki. Vágjuk fel nagyobb darabokra a hozzávalókat, dobjuk be a turmixgépbe és turmixoljuk össze. Adjuk hozzá a citrom levét és a mentát, majd turmixoljuk ismét rövid ideig.

Egy igazi vitaminbomba a szervezet számára. Ha sok lett, nyugodtan tedd be a hűtőbe és később elfogyaszthatod a maradékot!

Spenótos zöldturmix

A spenót rendkívül hasznos! Igazi multivitamin. Energiát ad, gyulladáscsökkentő és erősíti az immunrendszert. Lugosító hatású, ennek köszönhetően a megbetegedések visszaszorulnak és a hangulatunk is pozitívabb lesz!

spenot-koktel

Hozzávalók

1 csésze víz

1 marék uborka, felkockázva

1 marék eper

1 db alma

1 marék spenót

Elkészítés

A hozzávalókat mossuk meg, vágjuk nagyobb darabokra, majd tegyük a turmixgépbe az alapanyagokat és turmixoljuk össze őket.

Pár perc és kész is a finom, vitaminokban gazdag koktélunk!

Kelkáposztás turmix, avokádóval

A kelkáposzta óriási adag C-Vitamint tartalmaz- Egy negyed fejnyi kelkáposzta 134%-ban fedezi az ember napi C-Vitamin szükségletét, egy igazi szuper erővel rendelkező zöldség, hiszen ezenkívül sok-sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz. Erősíti az immunrendszert, gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatása is van.

kelkaposzta-koktel

Hozzávalók

2 db kelkáposzta levél

1 db avokádó

1 db banán

½ lime leve

2 dl kókusztej

Elkészítés

A kelkáposztát mosd meg alaposan, az avokádót hámozd meg és magozd ki. A banánt is hámozd meg. Az alapanyagokat tegyük a turmixgépbe és turmixoljuk össze!

És már ihatod is az igazi vitaminbombát!

Ne feledd! Fontos, hogy védekezz a vírusok ellen! Tedd meg a lehető legtöbbet ennek érdekében és maradj pozitív!

Nyári Szimonetta