Hozzávalók:

A zöldségeket aprítógépben morzsásra aprítjuk, és hozzátesszük a napraforgómagot. Csak annyit keverünk még, hogy a magok megtörjenek, de pépesek ne legyenek. A fűszerezés attól függ, hogy a magokat mennyire tudtuk ízesíteni.

Golyókat formázunk belőle, és salátával tálaljuk. Sütőben 5o fokon kicsit felmelegítjük addig, míg a külseje kicsit megszárad. Az aszalógépbe is tehetjük 1-2 órára.