(function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement(o), m=s.getElementsByTagName(o)[0];a.async=1;a.data-privacy-src=g;m.parentNode.insertBefore(a,m) })(window,document,'script','https://www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-101886594-1', 'auto'); ga('send', 'pageview');
25 augusztus

CORE-izom: így erősítsd otthon!

2021-08-23T16:17:09+02:002021. augusztus. 25.|Magazin, Tippek, tanácsok|

Core-nak nevezzük az ágyék-kismedence-csípő egységének, valamint a háti és a nyaki gerincnek az összességét. A napi rendszerességgel végzett hatékony core-izmokat erősítő gyakorlatok lehetővé teszi, hogy kevésbé legyünk fáradékonyak, és minél hosszabb ideig fenntartsuk az optimális ízületi mozgékonyságot. Ez biztosítja a mozgáslánc (idegizomrendszeri) hatékonyságát, lehetővé teszi a dinamikus stabilizációt. Előnyei a testtartás kontroll javítása, izomegyensúly és ízületi mozgás biztosítása, belső stabilitást biztosít az ágyék-kismedencecsípő egység részére.Core izomzat a core szó jelentése mag, amely nem véletlen, hiszen az izmok testünk középpontja köré csoportosulnak. Legtöbbjüknek van kapcsolódása közvetlenül a gerinccel vagy a medencével. Elsődleges funkciójuk a törzs stabilizálása erőteljes végtagmozgás esetén és a helyest testtartás biztosítása. Az izomzat erő- és hosszúság egyensúlyának megtartása a testünk elülső és hátulsó, valamint jobb és bal oldala között kritikus fontosságú.

01 december

Miért olyan nehéz a változás?- 2. rész

2020-12-01T14:47:00+01:002020. december. 01.|Család, Életmód, Tippek, tanácsok, Vicsápi Natália - Hogyan maradj nő a 21. században!|

Korábban már írtam néhány gondolatot a változásról, melyet itt olvashatsz vissza.  Most néhány gondolat erejéig folytatom! Az érzelmeink irányítanak Észrevetted már, hogy a fejedben csakis negatív gondolatok fogalmazódnak meg? [...]

16 július

A meditációs zene… Miért van szükségünk rá?

2020-07-14T13:48:32+02:002020. július. 16.|Életmód, Szigeti Erzsébet - Életvezetési tréner|

Ahogy ígértem év elején, elindul egy sorozat, ahol az Élet szépségeinek megéléséhez segítek pontokat találni, minden hónapban egy-egy gondolatébresztő írással, amiben a saját és másoktól tallózott gondolatokkal birkózok jómagam [...]

Go to Top