Hozzávalók

  • 4-5 evőkanál zabpehely
  • 3 evőkanál goji bogyó
  • 0.5 banán, meghámozva és karikára vágva
  • 4 evőkanál chia mag
  • 1 marék kesudió
  • 1 marék aszalt meggy
  • 2 dl mandulatej

 

Elkészítés
A magokat és a gyümölcsöket töltsük egy befőttesüvegbe. Öntsük rá a mandulatejet, és tegyük éjszakára a hűtőbe. A magok és az aszaltgyümölcsök felpuhulnak reggelre, és a chiamag, valamint a zab is megpuhul. Fogyasztás előtt 1 órával érdemes kivenni a hidegről.

Lénárt Gitta
www.lenartgitta.hu