A másnaposság elkerülésének legjobb módszere az, ha nem iszunk alkoholt.
Az emberi faj egyedeinek döntő többségét azonban nem tudja elkerülni, hogy élete során legalább egyszer-kétszer olyan közeli kapcsolatba kerüljön alkoholtartalmú itallal, amelynek hatása másnap is érződik és sohasem kellemes.
Ez hívják másnaposságnak vagy macskajajnak, mértéke az elfogyasztott alkohol mennyiségével és minőségével arányos.
Egy kiadós másnaposság túlélésére sokaknak megvannak a maguk jól bevált praktikái. A kezdő macskajajosoknak szolgálnék az alábbi néhány, tudományosan is alátámasztott javaslattal, amelyek segítségével könnyebben átvészelhető az a fránya másnap.
A macskajajos tünetek sokfélék: hányinger, fényérzékenység, fejfájás, hasmenés, gyengeség és sajgó izmok, ezeket gyógyítani nem lehet, 12-24 óra alatt elmúlnak. Felgyorsíthatjuk azonban az öngyógyítási folyamatot, ha visszapótoljuk az elveszett aminosavakat és ásványi anyagokat, amelyek segítenek feldolgozni az alkoholban lévő toxikus anyagokat.
Víz, víz, víz és tea!
Az alkohol dehidratálja a szervezetet, vagyis folyadékot von el, ezt mihamarabb pótolni kell! A legjobb a víz, hányinger esetén a gyömbértea. Néhányan esküsznek a savanyúságlére, ami furán hangzik, de nem butaság, mert a lében található só, cukor és ecet mind segít helyreállítani az elektrolitháztartást. A kávé is jó ötlet lehet, értágító, élénkítő hatása miatt, de csak akkor, ha elegendő vizet is iszunk mellé, mivel a koffeinnek is van dehidratáló hatása.
Ágyazzunk meg az alkoholnak!
Együnk, mielőtt alkoholt fogyasztunk! Üres gyomorral pillanatok alatt "üt" jóval kevesebb ital, mintha előtte rendesen étkezünk. A sült krumpli, szárnyashús, tészta, rizs vagy vajas pirítós nem nehezít el, mégis lassítja az alkohol feszívódását. Ha azt érezzük, kezd fejünkbe szállni az alkohol, gyorssegélyként rágcsáljunk sós ropit, perecet!
Hasznos ételek másnap
Ha (már) nincs hányingerünk, érdemes enni valamit, hogy segítsünk a szervezetünknek és magunkon.
A tojásban lévő aminosavak segítenek a májnak az alkohol lebontásában. A magas káliumtartalmú ételek, mint a banán, a datolya, vagy a kel szintén jót tesznek. A csirkehúsleves is hasznos, mivel a kiürült nitrogént, ásványi anyagokat és folyadékot is pótolja. Nem véletlenül találták fel eleink a jó vasárnapi húslevest!
Kerüljük a zsíros fogásokat és gyorsételeket, bármennyire kívánjuk!
Tovább terhelik az emésztőrendszer, inkább italozás előtt fogyasszuk őket!
Szintén érdemes kerülni a "gyógysört" és más alkoholtartalmú italokat, mert hiába érezzük magunkat jobban tőle, kis idő múlva újra dehidratálnak és fokozzák a másnaposságot.
Az alkohol tartalmú ital mértékkel fogyasztva nem "öl, butít" és nem "dönt nyomorba", hanem segíti az emésztést, ellazít és kiemeli az ételeink ízét. Mint a bevezetőben említettem, a legjobb, ha csak annyit fogyasztunk, amennyi nem árt meg, de amíg ezt az egyéni mennyiséget kikísérletezzük, éljünk bátran a fenti megelőzési és kezelési praktikákkal!
Farkas Bernadett
Szólj hozzá