Ahogy a természet lassan aranyba és vörösbe öltözik, valami bennünk is megváltozik. A hosszú, fényes nyári napok után egyre korábban érkezik az este, hűvösebbé válik a levegő, mi pedig ösztönösen többet vágyunk az otthon melegére és a nyugalomra. A hagyományos kínai gyógyászat szerint mindez nem véletlen: az ember és a természet ugyanannak a körforgásnak a része, ezért szervezetünknek is érdemes alkalmazkodnia az évszakok változásához.


Az ősz pedig mindenekelőtt az elengedés időszaka.


Az ősz és a Tüdő kapcsolata


A hagyományos kínai orvoslás öt elem tana az őszt a Fém elemhez, azon keresztül pedig a Tüdő és a Vastagbél rendszeréhez kapcsolja. Míg a nyár a kifelé fordulásról, aktivitásról és pezsgésről szólt, az ősz energiája már befelé vezet bennünket.


A természet is ezt mutatja: a fák elengedik leveleiket, a növények visszahúzódnak, minden lassan készül a téli pihenésre.


Talán nekünk is érdemes feltennünk ilyenkor a kérdést: mi az, amit már nem szeretnénk továbbvinni magunkkal?


Lehet ez egy régi sérelem, egy rossz szokás, egy kapcsolat, egy tárgy vagy akár egy gondolat, amelyhez már csak megszokásból ragaszkodunk. Az elengedés nem feltétlenül veszteség. Sokszor éppen azzal teremtünk helyet valami újnak, hogy képesek vagyunk búcsút mondani annak, ami már nem szolgál bennünket.


Vegyünk egy mély levegőt!


A Tüdő a kínai szemléletben nem csupán fizikai szervként jelenik meg. A légzésen keresztül folyamatos kapcsolatban állunk a külvilággal: belélegzünk, befogadunk, majd kilélegzünk és elengedünk.


Éppen ezért ősszel különösen jóleshetnek a tudatos légzőgyakorlatok és a friss levegőn tett séták. Néhány perc, amikor nem nézzük a telefonunkat, nem rohanunk valahová, csak figyeljük a légzésünket, már önmagában is segíthet abban, hogy kiszakadjunk a mindennapi pörgésből.


Az évszakváltáskor az energiaszintünk is változhat. A kínai életmódszemlélet ilyenkor inkább a ritmus lassítását, a megfelelő pihenést, a rendszeres alvást és a melegítő, tápláló ételek előtérbe helyezését hangsúlyozza.


És mi történik a lelkünkkel?


A hagyományos kínai gyógyászat az egyes szervrendszerekhez érzelmeket is társít. A Tüdőhöz a szomorúság és a gyász kapcsolódik.


Ez nem azt jelenti, hogy ősszel szomorúnak „kell” lennünk. Sokkal inkább arra emlékeztet, hogy a veszteségeinknek, lezárásainknak és érzéseinknek is szükségük van figyelemre. Nem minden érzést kell azonnal elnyomni vagy „megjavítani”. Néha az is sokat jelenthet, ha egyszerűen megengedjük magunknak, hogy átéljük őket.


Az ősz így nemcsak a természet, hanem belső világunk rendezésének időszaka is lehet.


Engedjünk el valamit, ami már nehéz. Tegyünk rendet magunk körül és magunkban. Sétáljunk többet a természetben, lélegezzünk mélyebben, pihenjünk tudatosabban, és figyeljünk arra, mire van valóban szükségünk.


A természet minden évben megmutatja nekünk, hogy az elengedés nem a vég.


A fa sem fél elengedni a leveleit – tudja, hogy egyszer újra elérkezik a tavasz.


Ha pedig szeretnénk közelebbről is megismerni a hagyományos kínai gyógyászat szemléletét és lehetőségeit, a RenHe Kínai Gyógyászati Központ szeretettel várja a Csak a Nőknek Magazin olvasóit Budapesten, a VIII. kerületben, a Nagytemplom utca 21. szám alatt.


Az írás tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, diagnózist vagy kezelést.