„Az egészség és a jó közérzet csak mértéktartással, a szélsőségektől való tartózkodással, az energiák megőrzésével, a vér és a Qi áramlásának folyamatos biztosításával, az évszakokhoz és az éghajlati hatásokhoz történő hibátlan alkalmazkodással őrizhető meg.” – a Sárga Császár belső könyveiből részlet.



Ez az évezredes bölcsesség ma is vezet minket, ha az egészségünkről van szó. Ennek egyik ősi módszere a csikung, mint életmód, amely az egyensúly megtartásával, a yin-yang két egymást kiegészítő minőség gyakorlásával, az áramlás fenntartásával, a test és a meridiánrendszer karbantartásával támogat minket. A testre ható külső és belső tényezők által létrejövő változásokat korrigáljuk, legyen szó érzelmekről vagy fizikai hatásokról.  





A gyógyító csikung gyakorlataival lépésről-lépésre haladva, a testünk, szerveink egészségét tartjuk karban, támogatjuk az érzelmek kioldását és emelését, rendezzük és az érzelmek szervekre gyakorolt hatását. Az 5 elem rendszere az évszakok változásait hozza be a gyakorlatokba, a táplálkozásunkba, a földi és égi energetikai mintázatainkba, amelyet a kínai asztrológiával egészítünk ki. Az 5 fő szervünk energia hiánnyal és többlettel is rendelkezhet, mértékétől függően szükséges ezt egyensúlyba rendezni. A rendszeres gyakorlatok ezt az öngyógyító folyamatot támogatják, karban tartva a testnedveket, a meridiánrendszert, az idegrendszert, a szervi-szöveti rendszert. Akupunktúrás pontokból manapság 722-t említenek meg, ezekből a legfontosabbakat mi is érintjük, a hétköznapokban alkalmazhatóvá tesszük.


A kínai orvoslás, a gyógyítás során a legnagyobb figyelmet a Qi -re, és annak a meridiánrendszerben való áramlására helyezi. A gyógyuláshoz és a megelőzéshez a csikung egy lehetőség, amelynek gyakorlatai az áramlást segítik elő. A meridián rendszer anatómiailag nem értelmezhető, de az akupunktúrás pontokon mérhető a Qi jelenléte és áramlása. A meridián csatorna kicsit megtévesztő, mert ezek az energia vonalak nem zárt rendszert alkotnak.  A qi a szervezetben belül mindenhol jelen van, koncentrált formájának keringése egy kijelölt pályán történik, amelyet támogatni tudunk. 




Számos betegség a Shenben keletkezik, ennek állapota befolyásolja a gyógyulás folyamatát is. A Shen, a szellem, melyet az elme (a tudat) tart a helyén egészséges állapotban. Ezért fontos, hogy a tudatunkkal is dolgozzunk. A meditáció, vizualizáció a gyakorlatok szerves része.


A gerinc, melyet a hagyományban a „Mennyek oszlopának” hívnak, nem csupán a test fizikai tartóoszlopa, hanem a test központi energiavezetéke és a Menny (a kozmosz) valamint a Föld közötti áramlás fő tartópillére. A csikungban a gerincnek nem merevnek, hanem sárkányként hullámzónak, rugalmasnak kell lennie, hogy a benne áramló életenergia akadálytalanul táplálhassa a belső szerveket. A csikung gyakorlatok célja a gerinc rugalmasságának növelése, a fizikai- és érzelmi feszültségek oldása. A csikung kifejezetten lágy, könnyed mozdulatokra épül, amelyek nyújtják a csigolyákat, lazítják a lágy részeket, javítják a gerinc egészségét.




A vese is kiemelt szerepet kap a csikungban. Őrzi a születéskori életenergiát épp úgy, mint a szerzett életenergiát. A levegővel együtt belélegzett Qi és a táplálékkal bevitt Qi tartozik alapvetően a szerzett Qi-hez. Ezért fektetünk hangsúlyt mindkettőre a gyakorlás és életvitelünk során. A hagyományos kínai orvoslás (HKO) szerint a vese energiájának erősítése elengedhetetlen az öregedési folyamatok lassításához, a derék és a csontok egészségéhez, valamint a félelem leküzdéséhez. A csikung gyakorlatok célja ennek az esszenciának a megőrzése és feltöltése. A vese karbantartása a rendszeres csikung gyakorlatokkal segít megelőzni a derékfájást, a fáradtságot, és kezelni a félelem és a bizonytalanság érzését.


A csikungban (Qigong) a légzés nem csupán az oxigénfelvétel eszköze, hanem a belső energia (Qi) irányításának, a test és az elme harmonizálásának kulcsa. A mozdulatok és a légzés szinkronban történik (pl. nyitó mozdulatnál belégzés, zárónál kilégzés). Ez hozza létre a "selyemhernyó fonásához" hasonló, folyamatos energiaáramlást. Az alkalmazott légzéstechnikák lenyugtatják az elmét, tisztítják a testet és csökkentik a stressz. A Qi-vel való rendszeres munka egy idő után egyre több lehetőséget teremt nekünk a minőségi életre. Kapcsolódunk a testünkkel, az energia központokkal, a test – lélek - szellem belső minőségének felépítésével. Az életerő növelhető, az életminőség javítható, az egészség kézben tartható! 




Csikungozzunk együtt!

Metzker Erika, +36-20-9290902.