Néha egyetlen apró döntés elég ahhoz, hogy egészen más hangulatban induljon a nap. Például az, hogy a kávét nem a konyhaasztalnál isszuk meg, hanem kivisszük a kertbe, a teraszra vagy akár egy közeli parkba. A friss levegő, a napfény és egy csésze jó kávé együtt olyan összhatással bír, amely egyszerre tölti fel a testet és a lelket.


A tavaszi napsütés önmagában is csalogató, ilyenkor még könnyebb az év elején tett fogadalmaink, egészségtudatosabb új szokásaink rögzülését egy kis kávé rituáléval összekapcsolni. Mert ugyebár mi csajok tudjuk mi a Dolce Vita!


Vegyük most sorba azokat a napszakokat, amikor jó idő esetén a szabadban lehetünk, és ezt nem csak mozgásra, de kávézásra is kihasználhatjuk:


Reggeli ébredés


A nap első kávéja a reggeli fényben, friss levegőn különösen élvezetes. Ezt aztán tényleg a legegyszerűbb megvalósítani, csak ki kell nyitni az ajtót vagy ablakot és kilépni a szabadba, beszívni a kinti levegőt, és élvezni a nap első sugarait. A napfény például segíti a szervezet D-vitamin-termelését és a hangulat szabályozásában fontos szerotonin felszabadulását, ami hozzájárul a jobb közérzethez és az energikusabb napkezdéshez. Természetesen mindeközben a frissen lefőzött kedvenc kávénkat kortyolgatjuk, egy nekünk kedves kávéscsészéből. Nyújtózunk párat, és már fel is ébredtünk, kezdődhet a nap.


Kávézás sportolás után


A reggeli teendők után egy kellemes séta, vagy egy könnyű futás egy közeli parkban nagyon hasznos lehet a testnek és a léleknek is. Ha a mozgás utánra tervezünk egy hangulatos kis kávészünetet, akkor az nemcsak örömmel tölt el, hanem inspirálhat is a kitűzött cél megvalósításában, már előre motivál arra, hogy kimenjünk mozogni.


Az önjutalmazó, motivációs kávészünetünk lehet pl. egy közeli pékségbe vagy kávéházba való betérés, de az is tökéletesen megfelelő, ha otthoni megszokott körülményeink közé tervezzük a délelőtti kávészünetet, amit fáradtan hazaérkezve valószínűleg még jobban tudunk értékelni majd. 


Végeredményben a mozgás felpörgeti az anyagcserét, a koffein pedig a fókuszt, így a test és az elme is lendületet kap a nap további teendőihez.


Délutáni kávé piknik hangulatban


A délutáni kávé elfogyasztása tökéletes alkalom egy valódi pihenőre, pl. egy mini piknikre. Egy pléd a kertben, egy árnyékos terasz szék vagy akár a park egy csendes sarka is ideális helyszín lehet. A kávé kortyolása közben az apró stressz-darabok elillannak, a test regenerálódik, a hangulat javul, mi pedig felfrissülünk. Ha mindezeket az örömteli pillanatokat meg tudjuk osztani valakivel, akkor még jobb!


Tipp: Tej nélkül fogyasztva a kávé koffeintartalma 1 óra alatt kiürül a szervezetből, így nem gátolja az esti elalvást, de ha bizonytalanok vagyunk ebben, akkor délután fogyasszunk inkább koffeinmentes kávét.


Kávé útközben


Ha bárhová mennünk kell, vagy sétát, kirándulást tervezünk, akkor nemcsak vizet, de a kedvenc kávénkat is magunkkal vihetjük. Természetesen ehhez elengedhetetlen egy jó termosz kulacs. A praktikus darabok általában közepes, 0,5 literes méretűek, kívül-belül fémből készülnek, jól záródó kupakkal, csöpögésmentesen, és hangulatos designnal. A könnyebb tisztántarthatóság és hosszabb élettartam végett kerüljük a bonyolult csőrendszerekkel vagy szelepekkel ellátott, műanyagból készült kulacsokat. A termosz további előnye, hogy tavasszal, vagy hidegebb időben meleg italokat, a forró nyári melegben pedig hideg italokat - esetleg jeges kávét - vihetünk magunkkal és élvezhetjük sokáig az utunk során.


Tipp: Minőségi és stílusos termosz kulacsokért érdemes körülnézni az easycafe.hu/kavezas/termoszok oldalon, mert akár ez is lehet motiváló eszköz egy kis kimozdulásra.