A rákból felépülve én lelkileg is újjászülettem.

Második születésnapomat onnan számolom, amikor elolvastam ezt a gondolatot:

AZT ADOD A GYERMEKEIDNEK, AMI TE VAGY!

Azóta sok ilyen erős mondattal találkoztam és váltam tőlük jobb emberré, jobb társsá és jobb szülővé. Írásaimban ezeket mutatom be Neked, remélem Te is sokat nyersz velük.

A mai cikkem az újévi fogadalmakon keresztül szeretné bemutatni a célkitűzések fontosságát.

Most január első napján két dolog jutott eszembe. Az egyik, hogy én is mindenképpen megfogadok valamit az új évre. Hármat is sikerült: a legfontosabb, hogy idén még jobban rendben tartom a fejemet és a kapcsolataimat (az írásom végén elárulom hogyan). A második, hogy szeptember 30-ig  megírom a nevelési könyvemet (konkrét szabályom ehhez, hogy mindig maximum hétkor kelek). A harmadik, hogy pocakomból leadok pár centit.

A másik dolog, ami vészjelzőként villant az agyamban, hogy emlékeztem egy kutatásra, mely szerint az emberek 4%-a teljesíti az újévi fogadalmait. Elgondolkoztam, hogy vajon érdemes-e megfogadnom bármit is, hisz, ha a túlnyomó többséghez tartozom, akkor kevés eséllyel váltom be a magamnak tett ígéreteimet. Lelkiismeretes voltam, utánanéztem, mit mondanak még a statisztikák, és ezt a két infót találtam még: ha papírra leírjuk a fogadalmaink, 50% az esély rá, hogy be is tartjuk – szemben a le nem írt 4%-kal. A célok leírása tehát hihetetlen módon megnöveli annak az esélyét, hogy megvalósuljanak. A másik pedig, hogy akiknek papírra leírt világos tervei és céljai vannak (csak 3%-a az embereknek), azok rendelkeznek a maradék 97% vagyonával. Szóval azért nem reménytelen a helyzet, sőt… A recept a célok eléréséhez megvan, csak csinálni kell… Ahogy minden másban, ha fejlődni szeretnél: a gyakorlat teszi a Mestert…

"Ha valaki tud célokat kitűzni, az vagy nagyon boldog vagy nagyon gazdag, vagy mindkettő egyszerre!"

A siker, a boldogság egyenlő a célokkal, minden más csak magyarázat! Én ezért keresem meg, mitől ráz ki a hideg, és kitűzöm a vele kapcsolatos célomat! A célok kitűzése azért is fontos, hogy mindig tudjuk mit csinálunk és miért! Mindig érzékeljük a haladást, mindig nyerőnek (és életerőtől telinek) érezzük magunkat! Én a legfontosabb szokásommá tettem azt, hogy rendszeresen célokat tűzök ki magamnak, ezzel többet teszek a kiteljesedett életemért, mint bármi mással! Folyamatosan gyakorlom nap, mint nap a célkitűzést, mert tudom, hogy a különleges emberek azzal emelkednek ki a tömegből, hogy az álmaikat folyamatos célokra osztják. Sőt, minden nap igyekszem megtenni, ha valamit elterveztem, mert a célok kudarcba fulladásának oka, hogy a gondolatot nem tudjuk megtenni. Azt is mondják az okosok, hogy a megtervezett feladatok elvégzésének nem csak jóleső érzés a hozományuk. A célok sejtszinten hatnak, ha nem lennének, azt üzennék a sejtjeimnek, nincs tovább, nincs értelme a létezésüknek! Ha tele vagyok célokkal, akkor azt, hogy még sokáig maradnom kell. Tehát a hosszú, egészséges életemet támogatják.

De mégis hogyan csinálom a gyakorlatban?

"Kevés sikertréning olyan fontos, mint a közeli célok meghatározása és naponkénti felülvizsgálata!"

A legfontosabb szokás, hogy én minden nap célokat tűzök ki magam elé - ezzel többet teszek az elérésükért, mint bármilyen más szokással! Minden reggel egy minimum tíz perces meditációban (leülök csöndben, behunyom a szemem összetett kézzel – ne gondolj valami földöntúli dologra) visszanézek a tegnapomra. A felkelésemtől a lefekvésemig időrendben végig pásztázom, mi történt velem, minden apró eseményt figyelembe véve. Ha jó dolog volt, akkor fürdőzöm benne egy kicsit, és/vagy megdicsérem magam, ha rossz érzést keltett, akkor megkeresem rá a megoldást és fogadalmat teszek, hogy aznap máshogy cselekszem!  Fontos még, hogy mindig mellettem van a napirendem egy tollal, mert így fel tudom jegyezni a fontos gondolataimat. Este pedig előveszem, hogy minden sikerült-e vagy sem! Ha nem, akkor másnap ismét figyelek rá mindaddig, míg meg nem oldom! Van, hogy egy tucatnyi ötletet próbálok ki, míg eljutok a megoldáshoz. Olyan is van, hogy elcsúszok egy teendőmmel, nem sikerül aznap megcsinálnom, de az írás megmarad, ezért át tudom pakolni másnapra – nem probléma. Így fésülőm át napról-napra minden gondolatom, tettem, kapcsolatom és persze a céljaim, tervem, feladataimat is. Nem lenne az én cikkem, ha végül nem ejtenék szót a célkitűzés fontosságáról a nevelésben. Mert a legfontosabb, hogy a gyermekeink megtanítsuk célokat kitűzni! Azon számos kiváló ok miatt, amit feljebb olvashattál…

Hogyan tedd? 

A családban igen fontos rendszeresen beszélgetni a tervezésről, a megvalósításról és a célok kitűzéséről! Beszélj nekik sokat arról, Te hogyan csinálod! Mesélj sokat arról, mik a céljaid, és azt, hogy mit teszel értük. Akár naponta. A szülők példamutatása a legfontosabb. Aztán kérdezzétek meg őket, nekik milyen kis pici céljuk van, beszélgessetek el róla, hogyan érhetik el őket, mit kell tenniük azért. Olyan kihasználatlan pár percet használhatsz erre, amikor nem csináltok semmi különöset, mégis együtt vagytok. Nálunk ilyen a reggeli út az iskolába, este elalvás előtti beszélgetés, vagy a hétvégi családi gyűlések.

"Ha a gyerekekben kifejlesztjük azt a szokást, hogy kis célokat tűzzenek ki maguknak és tegyenek elérésükért, akkor a nagyobb dolgokat már maguknak fogják megálmodni!"

Ha példát is mutattok nekik a saját életetekből, illetve segítetek neki a saját céljaik elérésében, akkor megtanítjátok nekik, hogy az önbecsülést, önbizalmat csak teljesített célok által lehet növelni. Folyamatosan vágyni fognak rá, hogy álmodjanak, tervezzenek és tegyenek értük nap, mint nap…

Szeress Te is felelősséggel!

Mester Attila
Mester Attila-Apjafia blog alapítója
www.mesterapia.hu