A múltkori cikkemben már kitértem arra, hogy mi is az az ÖNBIZALOM. A vissza emlékezés kedvéért most egy picit összefoglalom Neked, de bővebben ITT tudod elolvasni! 

Az önbizalom nem más, mint a saját magunkba vetett hit. Bizonyosság arról, hogy képesek vagyunk változtatni. Sokszor azonban megremek ez a hit és külső megerősítésre, biztatásra van szükségünk, de ez is könnyen kiküszöbölhető, ha az alábbi tippeket követed!


Gondold át, hogy milyen erőforrások állnak rendelkezésedre és használd bátran!

Ebben az esetben elsősorban nem a materiális javakra gondolok, hanem a külső és belső erőforrásokra. Ezt a legegyszerűbben úgy tudod megoldani és megismerni őket, ha előveszel egy papírt és az egyik oldalra felírod a jó tulajdonságaidat, a másik oldalra pedig azokat, melyeket kevésbé kedvelsz Önmagadban, hogy aztán ezeket később tudd javítani/megszeretni. Hiszen tudod, senki sem tökéletes! De figyelj arra, hogy ne ess át a ló másik oldalára, ne a gyengeségeidre koncentrálj, hanem az erősségeidre!


Gyűjtsd be a dicséreteket!

Ez egy fontos lépés! Írd fel őket egy füzetbe, papírra és olvasd el mindennap! Ne utasítsd el reflexből a dicséreteket, fogadd el és építsd be a tudatodba! Ha esetleg meginognál, akkor vedd elő ezeket a sorokat és olvasd el újra és újra. Az a legjobb, ha kiteszed olyan helyre az otthonodba, ahol mindennap „találkozol” vele.


Tudatosság, tudatosság, tudatosság…

Jó-jó tudom, ez napjainkban egy elcsépelt szó, de igenis van jelentősége. E-nélkül bizony semmit nem lehet elérni, mert, ha nincs tudatosság, akkor csak egy össze-visszasság alakul ki az életedben, amit később nehéz kibogozni. Ha reggel felkelsz, egy kávé/tea vagy a reggeli mellett vegyél elő egy tollat és papírt, gondold át az aznapi terveidet és céljaidat majd írd le. Ha elvégezted az adott feladatot, pipáld ki. Ha valamit nem sikerült megcsinálnod, ne aggódj, majd holnap! Kis lépésekben haladj!


Ne legyenek barátaid a negatív érzések!

Sokan hajlamosak arra, hogy egy-egy negatív érzést, gondolatot dédelgetnek, mit egy kisbabát, ezzel a lehető legrosszabb állapotban tartva önmagukat és így esély sincs arra, hogy jobb legyen a kedvük, életük. Te ne tegyél ilyet! Felejtsd el a negatív érzéseket és a frusztrációt! Menj ki az erdőbe és ordíts egy nagyot vagy vesd papírra, majd égesd el! Meglátod minden jobb lesz!


Ha nem tetszik valami, változtass!

Ez egy nehéz dolog, de nem lehetetlen! Lépj ki a komfortzónádból, az egyhangúság szinte megöli az embert, ne hagyd, hogy így legyen! Próbálj ki egy új ételt, legyél rugalmas. Nem kell persze egyből életmegváltó dolgokra gondolni, elég, ha pl. a kávédat megszóród fahéjjal vagy kakaóval és tejszínhabot nyomsz rá, ha eddig nem így fogyasztottad. Apróságok, de mégis hatásosak!


Légy őszinte elsősorban önmagaddal, majd másokkal is!

Az őszinteség mindennek az Alfája és Omegája. Őszinteséggel a tisztességesség érzése is eláraszthat, ami valljuk be, egy jó önbizalom növelő módszer!


Ha meginognál önmagadban…

Ne hagyd, hogy eluralkodjon az érzés! Húzd ki magad, öltözz fel csinosan, mosolyogj és menj sétálni olyan helyre, ahol sok az ember. Légy feltűnően csinos és meglátod, mindenki meg fog nézni! Ez jót tesz az önbizalmadnak!


Beszélj a gondjaidról!

Ne értsd félre, nem kell panaszáradatot tartanod. De hidd el, egy délután a barátnőkkel, ahol kibeszélhetitek magatokból a problémákat és kölcsönösen tudtok egymásnak segíteni csodás érzés! Ha egy idősebb, tapasztaltabb emberre van szükséged, ne félj megkeresni őt! Biztosan segíteni fog!


Ez csak néhány tipp, de sokat segít! Tudom-tudom nem olyan egyszerű a fent leírtakat véghez vinni, de hidd el, ha szépen, apró lépésekben haladsz a csodát megfogod találni az életedben! Kezdd el még ma!

Ha segítségre van szükséged állok rendelkezésedre, csak keress meg bátran az alábbi elérhetőségek egyikén!


Diaconescu Gabriella
Életmód tanácsadó, előadó tréner
diaconescu.gabriella@gmail.com