Az iskolakezdés nemcsak az iskolatáska bepakolásáról szól – a reggelik, tízóraik és vacsorák megszervezése is komoly odafigyelést igényel. A gondos szülő azonban tudja: a kiegyensúlyozott étrend segíti a gyerekeket abban, hogy energikusak legyenek és jól teljesítsenek az iskolában. 

A rohanós hétköznapokon kulcsfontosságúak a gyorsan elkészíthető, mégis tápláló fogások. A minőség itt sem lehet másodlagos szempont – a Kiváló Minőségű Élelmiszer (KMÉ) védjegy segít eligazodni a bevásárlás során. Ezek a termékek garantáltan megbízható, hazai forrásból származnak, és szigorú minőségi követelményeknek kell megfelelniük, így bátran tehetjük őket a családi asztalra.

És hogy mi kerüljön a tízórais dobozba? A sajtos-zöldséges zabmuffin praktikus választás reggelire vagy tízóraira: finom melegen és hidegen is, könnyen csomagolható, és akár előző este is elkészíthető.


Recept: Sajtos-zöldséges zabmuffin (12 db)


  • 2 tojás
  • 1 bögre KMÉ-védjegyes natúr joghurt (a bögre kb. 250 ml űrtartalmú legyen)
  • 1 bögre zabpehely
  • 1/2 bögre reszelt sárgarépa
  • 1/2 bögre reszelt cukkini
  • 1 bögre reszelt KMÉ-védjegyes trappista sajt
  • 1 teáskanál sütőpor
  • só, bors, ízlés szerint

Keverd össze az összes hozzávalót, kanalazd muffin formákba, majd süsd 180 °C-on kb. 25 percig, míg aranybarna nem lesz.

Ez a fogás remek példája annak, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a gyorsaság és az egészség között. Ha pedig a bevásárlásnál figyelsz a KMÉ - védjegyre, biztos lehetsz benne, hogy a legjobbat adod gyermekednek – az asztalnál is.