A tavasz az újjá születésről, a megújulásról szól. Itt az ideje, hogy elvégezzük az otthonunk és a testünk megtisztítását egyaránt. Ébredjünk fel a téli szürkeségből, hozzuk magunkat újra formába. Menjünk ki a természetbe, sétáljunk nagyokat, kiránduljunk, sportoljunk. Ha van kertünk akkor kezdjünk bele a tavaszi munkálatokba. Akinek nincs az cserépbe is ültethet egy-két növényt, ehető zöldségeket. A mikró zöldek nem csak finomak, de színt is visznek a konyhánkba. A testünk is vágyik a megújulásra.

A téli nehéz ünnepi ételek után tartsunk egy kis pihenőt, hogy szervezetünk fellélegezhessen. Bizonyára sokan szembesülnek a tél kilókban kifejezhető nyomaival. Sebaj, még nem késő, hiszen ez a legalkalmasabb időszak a változásra. A népi szokások is mint a böjtölés igazolják mindezt. Legismertebb a húsvét előtti nagyböjt. Ez húshagyó szerdán kezdődik és húsvétig tart. Ilyenkor visszafogottan étkeznek és nem fogyasztanak húst. Vannak, akik pusztán egészségi okból választanak különböző tisztító kúrákat. A lényeg, hogy a szervezetünk megszabaduljon a méreganyagoktól, felesleges kilóktól. A friss zöldségektől helyreáll a bélflóra egyensúlyunk. Energiával töltődünk fel. Miután megtisztítottuk a szervezetünket érdemes átgondolni, hogy kell-e valamit változtatnunk életmódunkon és táplálkozásunkon?  Bár ez a két dolog szorosan összefügg. Van-e olyan egészségügyi problémánk, ami különös odafigyelést igényel?  

A lelki, mentális megújulásról sem szabad megfeledkezni. Szakítsunk időt magunkra, iktassunk be un. „Én idő”-t, még ha nagyon elfoglaltak is vagyunk. Igen, ez is ugyanolyan fontos. Ha szükségét érezzük, vegyük igénybe szakember segítségét testedzéssel, táplálkozással vagy mentális egészségünkkel kapcsolatban. Így a tavasz valóban meghozza a pozitív változást. Ne halogassuk tovább!

 

Dobai Ági

egészségtanácsadó