Barion Pixel
Menü
Kosaram

Szakértőnk - Lénárt Gitta

Gyermekeim születése után kezdtem el kutatni, hogy hogyan is élhetnék egészségesebben. Feltettem magamnak a kérdést, hogy mi volt az ősember fő tápláléka? Arra jutottam, hogy a zöldségek, a gyümölcsök, olajos magok, amiket a természet ad, minden feldolgozás, és manipuláció nélküli fogyasztása lehet a kulcs egy teljesebb, egészségesebb élethez. Burger, fasírt, nyers torta, vagy akár nyers lecsó? Egy biztos. Ezen életmód már akár 2-3 hónap után megmutathatja hatását.

Küldetésemnek érzem megmutatni az embereknek a természetes táplálkozás gyógyító hatását, szépségeit, konyhai fortélyait, saját tapasztalásaimat.

Könyveket írok, tanfolyamokat tartok, életmód táborokat szervezek mindazoknak, akiket érdekel ez az életforma.

Lénárt Gitta
a Vegán életmód képviselője
www.lenartgitta.hu

cikkek Lénárt Gittától

Csak a Nőknek Magazin 2023. 07. 13. 0 144
írta Gitta Lénárt dátum május 26, 2018 Lasagna a klasszikus recept, ahol a tésztát cukkini csíkok adják, a húsos réteg dióból, a sajtos mandulából, a paradicsomos pedig friss és aszalt paradicsomból készül.  Hozzávalók:4-5 darab közepes cukkinidarabo..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 09. 10. 0 994
Gyorsan elkészül, kevés alapanyag kell hozzá és nagyon finom! Zöldségfasírttal, salátákkal teljesértékű táplálék!Hozzávalók15 dkg mandula20 dkg reszelt sárgarépasó, bors ízlés szerint1 teáskanál citromlé1 kisebb csokor petrezselyem apróra vágvakevés ..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 05. 25. 0 535
Az eper soha nem megy ki a divatból. Behűtve nyáron finom csemege, akár este is. De ha valaki szeretne ínyenc lenni, akkor javaslom ezt a finom eper krémleves elkészítését!Tudtad?Az eperben:• nagy mennyiségben található C-Vitamin, mangán, réz, kálium..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 04. 17. 0 698
A megunhatatlan cukkini spagettinek most egy új köntöst adunk! Gombás, petrezselymes mártással  igazi finomság!Cukkini spagetti elkészítését ITT találod.Gombamártás hozzávalók2 evőkanál napraforgómag beáztatva3 db nagyobb gomba1 evőkanál olívaolaj2 g..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 04. 09. 0 358
Egyedi, harmonikus fűszerezés. Krékerrel vagy önmagában is teljesértékű főétel!Hozzávalók2 db édesburgonya, spirálozva vagy vékony csíkokra vágva2 csésze savanyú káposzta½ csésze mandula, forró vízbe beáztatva 12 órán át2 evőkanál olívaolaj2 evőkanál..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 03. 20. 0 209
Igazi finomság a javából, ha egy kis nasira vágysz!Hozzávalók10 dkg sárgarépa10 dkg alma8 dkg dió5 dkg mazsola5 dkg datolya8 dkg aszalt vörösáfonya4 dkg őrölt lenmag1 teáskanál agave szirup½ evőkanál olívaolajcsipet só2 evőkanál szezámmagElkészítés..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 03. 12. 0 575
Selymes, ízes réteg a ropogós zöldségek körül! Mennyei vegán étel, akár az egész család számára.Hozzávalók4 db sárgarépa3 db újhagyma1 fej brokkolinagyobb darab gyömbérBio zöldségpor ízlés szerintÖntet:1 liter kókusztejsárga curry porzöld curry paszt..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 02. 12. 0 408
Melegen az egyik legfinomabb ebéd vagy vacsora lehet. Tálalhatjuk salátával, cukkini spagettivel vagy önmagában, esetleg felkockázott nyers zöldségekkel! Hozzávalók15 dkg dió, beáztatva2 db sárgarépa1 db lilahagyma1 db piros kápia paprika1 db zöld-he..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 01. 15. 0 1929
Egy gyümölcsös édesség, amely eredetileg almatorta töltelékeként született meg, de önmagában is megállja a helyét. A titok a többféle alma és a szeretet.Hozzávalók5-6 db közepes méretű alma1 db narancs leve½ citrom levedatolya, apróra vágva1 kanál út..
Csak a Nőknek Magazin 2022. 01. 08. 0 488
Nagyon finom, egészséges és nyers harapnivaló! A hozzávalók mennyiségét mindenki maga határozza meg!Figyelem!Érdemes egy nagy adaggal kezdeni, mert pillanatok alatt elfogy!Hozzávalókmákhajdina csírameggymézElkészítésA mákot áztassuk be, majd szárítsu..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 10. 16. 0 864
Vegán őszi recept a borongós napokra! Nem csak egészséges, hanem finom is és még jó kedvre is deríti az embert! Hozzávalók a mandulasajthoz 30 dkg hámozott mandula 2 evőkanál sörélesztő pehely 2 evőkanál útifűmaghéj 1 teáskanál himalája só 10 dkg hám..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 09. 19. 0 458
Csupa zamat, csupa íz… Remekül passzol az erősebb fűszerezésű diógolyó egy könnyed őszi salátához! Hozzávalók 20 dk dió 40 dkg napraforgómag 15 dkg kápia paprika 2-3 gerezd fokhagyma só 20 dkg vegyes zöldség, kockára vágva (pl. lilahagyma, paprika, p..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 08. 14. 0 684
Kicsit savanykás, kicsit édes nyári finomság, amely egészséges is! Hozzávalók Csokiréteg 2 db avokádó 2 evőkanál kakaópor 6-8 db datolya, beáztatva és ledarálva Gyümölcsréteg Ribizli, banán, szeder, alma, málna tetszés szerinti arányokban Diós-citrom..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 06. 26. 0 603
Igazi hűsítő finomság a nyári napokra! Hozzávalók 1 db kisebb dinnye fel, kimagozva és kockára vágva 1 db piros kaliforniai paprika 3 db paradicsom 1 db kisebb uborka 1 kiskanál citromlé csipet só Elkészítés A dinnyéből tegyünk félre néhány kockát. A..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 03. 07. 0 1978
Különleges, finom és ízletes ízkombináció... Mindemellett nyers vegán és egészséges! Hozzávalók 1 db zsenge karalábé 1 marék mazsola 1 marék dió 1-2 dl tisztított víz 1 csipet só 1 teáskanál olaszos fűszerkeverék 1 csokor bazsalikom 1 gere..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 02. 27. 0 1864
Igaz, még nincs itt az ideje az igazi lédús és ízletes paradicsomnak... De így, hogy a tavasz már közeledik érdemes egy pici nyár-élményt csempészni a tányérunkra! Hozzávalók 1 kg kockára vágott paradicsom 1 csokor karikára vágott újhagyma ½ zöl..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 02. 21. 0 1129
A roppanós, friss káposztához remekül illik a puha, lágy, krémes avokádó! Találkozásuk fergeteges ízbombát képez! Vegán, mindenmentes és nagyon egészséges! Hozzávalók ÂĽ káposzta 1 db sárgarépa ½ avokádó petrezselyem levél ízlés szerint citr..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 02. 13. 0 1832
Vegán, mindenmentes kőrözött, túró nélkül! Olyan finom, hogy alig lehet abbahagyni! Hozzávalók 2-3 csésze csíráztatott hajdina 1 csésze őrölt napraforgómag 1-2 evőkanál citromlé 1 teáskanál pirospaprika 1 teáskanál őrölt kömény 1 teáskanál f..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 02. 06. 0 1415
A nagy hidegben mindenkinek jól esik egy langyos, krémes, édes ital... Hozzávalók 20 dkg dió 1 liter víz 1 teáskanál fahéj méz, ízlés szerint Elkészítés A diót áztassuk be egy éjszakára, majd felhasználás előtt szűrjük le és alaposan öblítsü..
Csak a Nőknek Magazin 2021. 01. 16. 0 1767
Aki az egészséges vagy a vegán életmód hű követője annak nagy szeretettel ajánlom a székelykáposzta nyers és vegán változatát! Próbáljátok ki, az íze teljesen olyan, mint a hagyományosé! Azonban fontos, hogy a magában savanyított káposztát használ..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 12. 18. 0 1253
Bizony nem egyszerű a vegánoknak összeállítani egy komplett menüt az ünnepekre, ezért segítségül most mutatok néhány szuper receptet! Ezeket nem csak Karácsonykor lehet elkészíteni, hanem a Szilveszteri Ünnepségen is remekül megállják a helyüket! ..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 12. 06. 0 926
Szép és finom ünnepi desszert! Akár Advent időszakában vagy karácsonyra is elkészíthetjük! Hozzávalók 50 dkg málna 2 evőkanál méz 2 teáskanál agar agar 2 dl tisztított víz Kesuhab Hozzávalók 20 dkg kesudió 2-3 dl tisztított víz 1 evőkanál..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 11. 13. 0 1175
Édes, ropogós, kicsit kesernyés ropogtatnivaló az őszi, bekuckózós estékre! Hozzávalók 20 dkg mandula 20 dkg szezámmag 3 evőkanál méz kevés víz Elkészítés A mandulát legalább 12 órára áztassuk be tiszta vízbe, majd csepegtessük le és száríts..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 11. 08. 0 757
Igazi őszi-téli kedvenc! Nem csak íze fantasztikus, hanem roppant egyszerűen és hamr elkészül! Próbáljátok ki! Hozzávalók 2 db alma ½ citrom leve 1 kis marék mézes dió Elkészítés Az almát mossuk meg alaposan és vágjuk ki a magházat. Reszeljü..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 10. 24. 0 1567
A brokkoli szintén egy megosztó étel,. Valaki szereti, valaki nem. Én imádom. Nem csak finom, hanem rengeteg ásványi anyag, vitamin és rost található benne! De nem is szaporítom tovább a szót, inkább megosztom Veled az egyik brokkolis receptemet. P..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 10. 18. 0 1696
A csicsóka rendkívül egészséges, magas C-Vitamin tartalma és telis-tele van egészséges szénhidrátokkal! Nem utolsó sorban remek az íze! Hozzávalók 3-4 db csicsóka 1 evőkanál citromlé pár csepp szójaszósz 1 evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj í..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 10. 11. 0 1214
Mert vegán változatban is elkészíthető a fahéjas almaleves. Lehet fogyasztani melegen és hidegen egyaránt! Igazi őszi finomság! Hozzávalók 2 db alma, meghámozva és pépesítve 1 db alma, meghámozva 1 teáskanál útifűmaghéj ½ érett banán vagy pic..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 09. 20. 0 901
Nem kell rögtön a boltba rohanni, ha elfogyott otthon a mustár... Készítsük el mi magunk, vegán verzióban! Hozzávalók 10 dkg mustármag 1 dl olívaolaj 0.5 dl balzsamecet 1 gerezd fokhagyma só, bors ízlés szerint méz, ízlés szerint kb. 1 dl v..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 09. 19. 0 870
Vegán áfonyás zabkeksz Egészséges, finom, puha. Tízóraira és uzsonnára is csomagolhatunk belőle a gyerekeknek! Kell ennél több? Hozzávalók 10 dkg zabpehely 10 dkg mandulaliszt 10 dkg durvára darált dió 1-2 evőkanál méz 1 evőkanál citromlé c..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 09. 12. 0 1465
Kenyérre kenve, mártogatósnak tökéletes választás! És nem csak a fantasztikus íze miatt érdemes fogyasztani belőle, hiszen telis-tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal! Próbáljátok ki! Hozzávalók 1 db nagyobb avokádó 2 db savanykás ..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 09. 05. 0 2196
Hat perc alatt elkészíthető csoda desszert! A kókusz rajongók előnyben! Próbáljátok ki! Hozzávalók 1 db gyümölcslap 15 dkg kókuszreszelék 1-2 evőkanál méz vagy más természetes édesítő kókusztej vagy víz Elkészítés A keverjük össze a kókuszre..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 08. 22. 0 1324
Nem csak az íze, hanem a magas kalcium tartalma miatt is szeretettel ajánlom ezt a finom turmixot! Nyáron behűtve egy igazi frissítő. Az íze kicsit kesernyés, de ettől olyan elragadó és kívánja meg újra és újra az ember! Hozzávalók 14 dkg szezámm..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 08. 15. 0 1532
Isteni finom vegán ebéd, amely a család apraja-nagyjának ízleni fog. A legjobb, hogy akár fél óra alatt elkészül és még diéta alatt is bátran fogyasztható akár este is! A nyers fasírt receptjét már korábban megosztottam a kedves Olvasókkal és itt ..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 08. 09. 0 1721
A nyár kellős közepén vagyunk és a nagy melegben nincs is jobb egy finom, édes görögdinnye szeletnél. De Lénárt Gittának nem volt elég a "sima" dinnye... Remek öltözéket kapott! Van benne vegán túró, uborka és miegymás... Érdemes kipróbálni! Hozzá..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 07. 25. 0 1400
Friss, finom és egészséges. Telis-tele tápanyaggal! Remekül helyettesíti a fasírtot is! Hozzávalók 1 db édesburgonya 5 dkg dió tetszés szerinti fűszerek Elkészítés Az édesburgonyát hámozzuk meg és aprítsuk fel. Tegyük a turmixgépbe és adjuk h..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 07. 19. 0 1195
Egyszerre sós és édes, de ugyanakkor savanykás is. Remekül tudja pótolni a nagy melegben az ásványi anyagokat. Érdemes kipróbálni! Hozzávalók 3 dl kókuszjoghurt 2 dl mandulatej 1 db mangó ½ kávéskanál só ízlés szerint édesítő Elkészítés Há..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 07. 12. 0 1752
Ettél már cukkiniből gyümölcsrizst? Ha nem, itt az ideje, hogy kipróbáld! A receptet Lénárt Gitta mutatja! Egyet biztosan mondhatunk, hogy nagyon finom! Hozzávalók 1 db közepes cukkini tetszés szerinti gyümölcsök Öntet 2 marék kesudió fél poh..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 07. 04. 0 2018
Ha igazi kávé imádó vagy és oda figyelsz arra, hogy mit eszel vagy iszol, akkor mindenképp próbáld ki a vegán mandula latte-t. Ínycsiklandozó íze van és a nagy melegben lehűtve nagyon finom! Hozzávalók 15 dkg mandula 8 dl tisztított víz 1 evőka..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 06. 27. 0 1518
Lénárt Gitta igazi ínyencséget készített Nekünk és most a receptet is megossza Velünk! Próbáljátok ki a selymes, lágy kókuszjoghurtot, melyet a laktóz érzékenyek is bátran fogyaszthatják! Hozzávalók 4 dl kókuszkrém 1 evőkanál kókuszcukor 1 csap..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 03. 27. 0 1319
Készítsétek el együtt a gyermekeddel ezt az egyszerű, de nagyon finom és egészséges csoki nyuszit Húsvétra! Ennek a csoki nyuszinak az illóolaj ad különleges íz harmóniát. Igazi különlegesség lesz belőle. Hozzávalók 10 dkg kakaóvaj 4 dkg kakaópo..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 03. 21. 0 1102
Praktikus, gyors és finom nyers falatok. Nem mellesleg alakbarát is! Hozzávalók 2 db kígyóuborka 30 dkg zelleres mandulasajtkrém 8 db koktélparadicsom zöld fűszerek a tálaláshoz Zelleres mandulasajtkrém 15 dkg mandula 15 dkg zellergumó 1 e..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 03. 12. 0 1798
Édességre vágysz, de az alakodnak sem szeretnél ártani? Próbáld ki a sütés nélküli, egészséges és igen ízletes brownei-t! Hozzávalók 20 dkg kesudió 20 dkg mandula 20 dkg datolya 20 dkg aszaltáfonya 3-4 evőkanál cukrozatlan kakaópor R..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 02. 08. 0 1257
A banán és a kakaó remek párost alkot együtt. A belőlük elkészült édesség is fantasztikus, hiszen gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ha kedvünk van kísérletezni, akkor különböző gyümölcsökből is elkészíthetjük, pl. eper, szeder stb. De akár vegye..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 01. 27. 0 1700
Epres túrókrém Ha korábban készítettünk mandulatejet, akkor a mandulatejből visszamaradt pépet nem kell kidobni, hiszen remek desszert készíthető belőle. A fenn maradt mandulapépet használhatjuk túróként és sajtként is. Ha túrót szeretnénk csinál..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 01. 17. 0 1793
A tökfőzelék nem a legkedveltebb étel. De ha jól van elkészítve, akár a kedvencünk is lehet. A vegán, nyers változata rendkívül izgalmas ízeket produkál. Próbáljátok ki Ti is! Hozzávalók 1 db közepes főzőtök 6-8 dkg kesudió ízlés szerint s..
Csak a Nőknek Magazin 2020. 01. 11. 0 1769
A vegán étkezés egyik legsokoldalúbb alapanyaga a gyümölcslap. A felhasználási módja szinte végtelen. Készíthetünk belőle palacsintát, bejglit, zserbót, édes tésztát, melyet megszórhatunk mákkal, dióval vagy nyakon önthetünk gyümölcsszósszal. A g..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 12. 28. 0 952
Ebből érdemes nagyobb adagot készíteni, mert hűtőszekrényben eláll több hétig is, viszont olyan finom, hogy erre kevés az esély, mert mindenki, aki megkóstolja, venni fog még egy szeletet. Az őzgerincformába körülbelül 1 kg massza fér, így célszer..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 12. 23. 0 1078
Hozzávalók:  1o dkg nyes, hántolt kendermag 1 érett banán kevés víz 2 teáskanál útifűmaghéj 1 kanál méz 1 kávéskanál Bourbon vaníliapor 1-2 evőkanál aszalt meggy apróra vágva Elkészítés Turmixoljuk a banánt és a kendermagot 1-2 ka..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 12. 16. 0 1703
Epres- csokis szeletek banánnal is Hozzávalók: 7 darab almalap (többet is használhatunk, hogy legyen a sütinek magassága) A csokis réteghez: 2 banán 15 dkg mandula (vagy dió) 1 evőkanál méz 2 evőkanál kakaópor pici víz A mandulát v..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 11. 22. 0 2126
Hozzávalók: 1 csésze beáztatott dió 2-3 szem datolya 1 narancs leve 1 evőkanál méz 2 teáskanál fahéj csipet só Elkészítés: A diót áztassuk be minimum 3 órára, majd öntsük le róla az áztató levet és csepegtessük le alaposan. A turmi..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 11. 17. 0 1690
Hozzávalók: 15 dkg napraforgómag, beáztatva Hozzávalók a szószhoz: 2 evőkanél olívaolaj 1 teáskanál só ízlés szerint bors és csili 1 teáskanál citromlé Elkészítés: A napraforgómagot minimum 3 órára áztassuk be, majd a vizet öntsük ..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 11. 07. 0 1551
Hozzávalók: 10 dkg mandula 10 dkg beáztatott datolya 10 dkg nyers szilvalekvár pár csepp citromlé fahéj , ízlés szerint Elkészítés: A mandulát őrüljük finomra és keverjük össze a beáztatott és szétnyomkodott datolyával. Az így kapott tés..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 10. 23. 0 1215
Hozzávalók: 20 dkg lenmag 20 dkg napraforgómag 1 db cukkini 1 db sárga paprika 1 teáskanál Himalája-só szezámmag Elkészítés: A napraforgómagot áztassuk be 2-3 órára. A cukkinit mossuk meg és hámozzuk meg. A magokat őröljük meg és a..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 10. 12. 0 1908
Hozzávalók: Tetszés szerinti zöldségek pl. brokkoli, sárgarépa, édesburgonya, zeller, hagyma, kelbimbó, kelkáposzta Pác hozzávalók 1 kg zöldséghez 20 dkg aszaltparadicsom 1 db pici zeller 1 dl szőlőmagolaj 1 evőkanál citromlé 1 kávé..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 10. 03. 0 1357
Hozzávalók 0.5 ananász 1-2 db banán 1 teáskanál Bourbon vanília őrlemény tisztított víz Elkészítés A gyümölcsöket hámozzuk meg és vágjuk nagyobb darabokra, majd tegyük a turmixgépbe, és pici vízzel turmixoljuk simára. Ha krémes lett, akko..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 09. 30. 0 1149
Hozzávalók az alaphoz 12 dkg zabpehely 9 dkg puha datolya 1 kávéskanál instant kávépor Hozzávalók a kávés csokikrémhez 25 dkg datolya 10 dkg kókuszzsír, olvasztva 2 kávéskanál instant kávépor Hozzávalók a vaníliakrémhez 20 dkg kesu..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 09. 22. 0 595
Hozzávalók30 dkg lenmag 30 dkg zabpehely 20 dkg hagyma 20 dkg alma 20 dkg aszalt paradicsom 1 db sárgarépa ízlés szerint só és fűszerek ElkészítésŐrüljük durvára a lenmagot és a zabpelyhet. A hagymát, az almát, a parad..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 09. 13. 0 1338
Hozzávalók15 dkg napraforgómag, beáztatva 1 gerezd fokhagyma 1 csipet só, bors, pirospaprika 1 evőkanál víz 30 dkg mandulasajt 30 dkg sárgarépa 30 dkg cékla 2 evőkanál útifűmaghéj só, ízlés szerint Elkészítés A napraforgómagot és ..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 09. 08. 0 471
Hozzávalók50 dkg alma 10 dkg spenót só, ízlés szerintTöltelékízlés szerint zöldségek (pl. avokádó, savanyú káposzta, saláta levelek, csírák olajbogyó, paprika stb.)  Elkészítés A hozzávalókat mossuk meg alaposan, az almákat mago..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 08. 28. 0 628
Hozzávalók1.8 liter tisztított víz 2 dl frissen facsart narancslé 0.5 citrom leve 1 teáskanál méz 1 evőkanál rózsavíz Elkészítés A tisztított vízhez keverjük hozzá az összes hozzávalót. Alaposan keverjük össze és tegyük a hűtőbe. Ha n..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 08. 25. 0 1148
Hozzávalók1 db nagy cukkini 1 db nagy cékla 1 db édesburgonyaÖntet1 dl szőlőmagolaj 0.5 dl tokaji balzsamecet 1-1 evőkanál apróra vágott zöldfűszer pl. metélőhagyma, bazsalikom, petrezselyem ízlés szerint Himalája-só  Elkészí..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 08. 13. 0 2414
Hozzávalók20 dkg zellergumó 1 db sárgarépa 0,5 citrom leve 5 dkg kesudió 0.5 kávéskanál fehérbors pár száll zellerzöld tisztított víz Elkészítés A zellert és a sárgarépát hámozzuk meg és vágjuk kockára. A citromlét és kb. 1 dl citro..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 08. 11. 0 739
Hozzávalókízlés szerinti idénygyümölcs (pl. eper, alma, szilva, szőlő, áfonya, szeder, barack stb.)Elkészítés A gyümölcsöket vágjuk kis kockákra és fogpiszkálókra szúrjunk 3-4 féle gyümölcsöt. A nyársakat tálaljuk tálcán szépen sorba rakva...
Csak a Nőknek Magazin 2019. 07. 30. 0 874
HozzávalókKókuszzsír ízlés szerint só, fokhagymapor, pirospaprika és őrölt feketebors szárított zöldfűszer (ez elmaradhat)  Elkészítés A kókusz zsírt olvasszuk fel kenhető állagúra. Keverjük hozzá a fűszereket. És már fogyaszthatjuk is..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 07. 28. 0 658
Hozzávalók az alap tésztához20 dkg őrölt mandula 20 dkg hajdinacsíra liszt 1 csipetnyi Himalája só 20 dkg alma, meghámozva, kockára vágva ízlés szerint méz tisztított víz, szükség szerintHozzávalók a kókuszos linzer sütihezaz alaptész..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 07. 21. 0 829
Hozzávalók az alaptésztához1 csésze mandulapép 0,5 csésze őrölt lenmag 1 evőkanál útifű maghéj 0.5 csésze csíráztatott hajdina 2 gerezd fokhagyma só, bors, mediterrán fűszerkeverék ízlés szerintHozzávalók a szószhoz1-2 db paradicsom ..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 07. 14. 0 759
Hozzávalók1 fej vöröshagyma, apróra vágva 1 db zeller 1 evőkanál olilvaolaj 1 db paradicsom, leturmixolva 5 dkg csírázott-szárított hajdina, megőrölve 5 dkg sárga lenmag, megőrölve 2 kávéskanál só Elkészítés A zöldségeket aprítógépi..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 06. 28. 0 925
Hozzávalók 5 pohárhoz  Első réteg20 dkg dió 10 dkg mazsola csipet fahéjMásodik rétegvegyes gyümölcsök Harmadik réteg 20 dkg kesudió 1 db banán 1 evőkanál méz 1 evőkanál kakaópor kevés víz Elkészítés Az első réteg hozzával..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 06. 23. 0 889
Hozzávalók4-5 evőkanál zabpehely 3 evőkanál goji bogyó 0.5 banán, meghámozva és karikára vágva 4 evőkanál chia mag 1 marék kesudió 1 marék aszalt meggy 2 dl mandulatej Elkészítés A magokat és a gyümölcsöket töltsük egy befőttesüvegb..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 06. 15. 0 737
Hozzávalók2 db alma 15 dkg darált mák néhány szem datolya kevés víz néhány csepp citromlé 0.5 citrom reszelt héja  Elkészítés Az almát mossuk meg, és magozzuk ki, majd konyhai spirálozógép segítségével készítsünk belőle „tésztát”. H..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 06. 05. 0 860
Hozzávalók2 db avokádó 1 db banán 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor 1 db narancs 0,5 narancs kifacsart leve 1 cm friss gyömbér darab ízlés szerint néhány szem datolya Elkészítés A meghámozott avokádót, banánt, gyömbért és a narancs le..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 05. 26. 0 658
Hozzávalók20 dkg beáztatott dió 10 dkg csíráztatott hajdina 10 dkg sárgarépa 5 dkg olajban érlelt aszalt paradicsom 1 evőkanál őrölt lenmag petrezselyem ízlés szerint 1-2 gerezd fokhagyma ízlés szerint só, pirospaprika, majoránna, bors..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 05. 18. 0 1061
Hozzávalók20 dkg mandulapép 2 evőkanál sörélesztő pehely 2 kiskanál só 1-2 evőkanál citromlé 1 evőkanál utifűmaghéj Elkészítés Keverjük össze a hozzávalókat. Ha nagyon száraz, akkor adjunk hozzá egy kis mandulatejet vagy vizet. A sörél..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 05. 11. 0 935
Hozzávalók 18 cm-es tortaformáhozAlap15 dkg beáztatott datolya 10 dkg kókuszreszelék 1 evőkanál őrölt lenmag csipet sóTöltelék25 dkg kesudió 2 db citrom leve és reszelt héja 2 evőkanál agavé szirup 15 dkg kókuszolaj 2-3 evőkanál ..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 05. 05. 0 794
Hozzávalók25 dkg mandula és kesudió keverék 10 dkg aszalt vörösáfonya 10 dkg mazsola 5 dkg kakaóbab töret 5 dkg lenmag 5 dkg goji bogyó 1 teáskanál vaníliapor   ElkészítésA mandulát és a kesudiót daráljuk le. Az áfonyát és a mazso..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 04. 30. 0 746
Hozzávalók az alaphoz20 dkg dió vagy mandula beáztatva 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor 1 evőkanál datolyaszirup vagy méz 2 evőkanál kókuszreszelék 2-3 db kivi 1 db banán 2 db mandarinHozzávalók a kesuhabhoz15 dkg kesudió 1-2 evőkaná..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 04. 25. 0 759
Hozzávalók18 dkg zellergumó 12 dkg zellerszár 15 dkg alma 1 marék dióMajonéz hozzávalók15 dkg kesudió 10 dkg alma ízlés szerint só, citromlé víz Elkészítés A diót áztassuk be 10 órára, majd sütőben szárítsuk ki teljesen. Amí..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 04. 14. 0 701
Hozzávalók20 dkg savanyú káposzta 1 db kápia paprika 0,5 fej lilahagyma 4 dkg kesudió fűszerek ízlés szerint pl. só, bors, majoránna, őrölt kömény   ElkészítésA savanyúkáposztát mossuk át, és vágjuk kisebb darabokra. A többi hozzáva..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 04. 06. 0 571
 Hozzávalók5 db banán 5 evőkanál kókuszreszelék Zöld szószZöld szósz:Hozzávalók1 db banán 0,5 avokádó 0,5 citrom leve 1 evőkanál mézElkészítésA szósz hozzávalóit turmixoljuk simára. A banánokat hámozzuk meg és vágjuk ka..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 03. 29. 0 1300
A zserbót nem csak karácsonykor készíthetjük el. Tökéletes választás lehet például egy családi ünnepségre is. De nem kell különleges alkalom ahhoz, hogy zserbót együnk! Ha megkívántuk, hát készítsük el!Hozzávalók4 db gyümölcslap 20 dkg áztato..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 03. 24. 0 980
 Három rétegből álló finomság, mely egészséges és az ízlelőbimbók kényeztetésére is alkalmas. Hozzávalók a csokis réteghez 1 db avokádó 10 dkg datolya beáztatva 2 evőkanál kakaópor Elkészítés A hozzávalókat turmixgépben, a datolya á..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 03. 15. 0 692
Egy rizs, melyet nem kell főzni. Az állaga, színe hasonló a hagyományos rizshez, melyet körténként szoktunk fogyasztani. Alkalmas bármilyen nyers fő ételben vagy valamilyen finom szósszal is tálalhatjuk. Az alakunknak is jót fog tenni, hiszen semmil..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 03. 12. 0 1417
 Torták sütés, liszt és cukor nélkül… bizonyára most azt kérdezed, hogy ez hogyan lehetséges? Úgy, hogy kizárólag csakis „élő” és nyers alapanyagokat használunk hozzá. Az alap hűtőszekrényben hetekig eláll, és pillanatok alatt tudunk belőle ínycs..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 02. 28. 0 1189
Nyers fasírt? Ugye Te is meglepődtél a címen?Pedig lehetséges és még ehető is! Ugyan nem húsból készül, de a nyers fasírt azoknál arat nagy sikert, akik még vágynak a megszokott ízekre, azonban szeretnének egészségesen étkezni. A diófélék, olaj..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 02. 23. 0 1153
Apró kekszek, vékony, színes lapocskák, amelyek egészséges rágcsálni való egy filmezős estéhez is, bűntudat nélkül. De kirándulásokra is remekül megállja a helyét. Zöldségekkel remek vacsorára is. Hozzávalók 65 dkg hámozott cukkini feldarabolva 10..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 02. 21. 0 762
A nyers étel a kiegyensúlyozott élet titka? - beszélgetés Lénárt Gittával   Mikor a vegán pizzáról mesélt nekem Gitta, ámulattal hallgattam ugyan, de kicsit mesésnek tűnt. Kíváncsiságom azonban nem hagyott nyugton, így egyre többet akartam tudn..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 02. 01. 0 1259
Amikor a környezetemben egyre többen vettek aszalógépet, meglepődtem, hiszen aszalt gyümölcsöket bárhol vehet az ember. De idővel rájöttem, hogy az aszalógép egy fantasztikus találmány, mert rengeteg féleképpen lehet használni és alkalmazni. Érde..
Csak a Nőknek Magazin 2019. 01. 06. 0 877
  Télen a legegyszerűbb C-vitamin forrás a savanyú káposzta. Persze csak az igazi, ami önmagában savanyodott, hozzáadott ecet nélkül. A piacon lehet találni még ilyet, onnan lehet megismerni, hogy nem fehér, de nem is nagyon világos. Inkább sárgá..
Csak a Nőknek Magazin 2018. 11. 20. 0 912
    Karácsony közeledtével ezt a receptet ki kell próbálni! Almalap nélkül is el lehet készíteni, nekem segített a méret tartásában, és a mákos tölteléket könnyebben kentem az almalapra, mint a mandulás-datolyás tésztára.     ..
Csak a Nőknek Magazin 2018. 11. 06. 0 713
Lasagne a klasszikus recept, ahol a tésztát cukkini csíkok adják, a húsos réteg dióból, a sajtos mandulából, a paradicsomos pedig friss és aszalt paradicsomból készül.        Hozzávalók: 4-5 darab közepes cukkini  darabos..
Csak a Nőknek Magazin 2018. 10. 22. 0 833
  Ezt a receptet sütőtökből is el lehet készíteni, sőt, még vegyesen is.  Rakhatjuk tepsibe, ahogy a rakott ételeket szoktuk csinálni. De sokkal mutatósabb ez a rakott cucc, ha egyenként a tányérokra rakjátok, ételgyűrű segítségével. Kicsit..