cikkek Lénárt Gittától
2023. 07. 13.
0
301
írta Gitta Lénárt dátum május 26, 2018 Lasagna a klasszikus recept, ahol a tésztát cukkini csíkok adják, a húsos réteg dióból, a sajtos mandulából, a paradicsomos pedig friss és aszalt paradicsomból készül. Hozzávalók:4-5 darab közepes cukkinidarabo..
2022. 09. 10.
0
1084
Gyorsan elkészül, kevés alapanyag kell hozzá és nagyon finom! Zöldségfasírttal, salátákkal teljesértékű táplálék!Hozzávalók15 dkg mandula20 dkg reszelt sárgarépasó, bors ízlés szerint1 teáskanál citromlé1 kisebb csokor petrezselyem apróra vágvakevés ..
2022. 05. 25.
0
723
Az eper soha nem megy ki a divatból. Behűtve nyáron finom csemege, akár este is. De ha valaki szeretne ínyenc lenni, akkor javaslom ezt a finom eper krémleves elkészítését!Tudtad?Az eperben:• nagy mennyiségben található C-Vitamin, mangán, réz, kálium..
2022. 04. 17.
0
768
A megunhatatlan cukkini spagettinek most egy új köntöst adunk! Gombás, petrezselymes mártással igazi finomság!Cukkini spagetti elkészítését ITT találod.Gombamártás hozzávalók2 evőkanál napraforgómag beáztatva3 db nagyobb gomba1 evőkanál olívaolaj2 g..
2022. 04. 09.
0
410
Egyedi, harmonikus fűszerezés. Krékerrel vagy önmagában is teljesértékű főétel!Hozzávalók2 db édesburgonya, spirálozva vagy vékony csíkokra vágva2 csésze savanyú káposzta½ csésze mandula, forró vízbe beáztatva 12 órán át2 evőkanál olívaolaj2 evőkanál..
2022. 03. 20.
0
285
Igazi finomság a javából, ha egy kis nasira vágysz!Hozzávalók10 dkg sárgarépa10 dkg alma8 dkg dió5 dkg mazsola5 dkg datolya8 dkg aszalt vörösáfonya4 dkg őrölt lenmag1 teáskanál agave szirup½ evőkanál olívaolajcsipet só2 evőkanál szezámmagElkészítés..
2022. 03. 12.
0
903
Selymes, ízes réteg a ropogós zöldségek körül! Mennyei vegán étel, akár az egész család számára.Hozzávalók4 db sárgarépa3 db újhagyma1 fej brokkolinagyobb darab gyömbérBio zöldségpor ízlés szerintÖntet:1 liter kókusztejsárga curry porzöld curry paszt..
2022. 02. 12.
0
453
Melegen az egyik legfinomabb ebéd vagy vacsora lehet. Tálalhatjuk salátával, cukkini spagettivel vagy önmagában, esetleg felkockázott nyers zöldségekkel! Hozzávalók15 dkg dió, beáztatva2 db sárgarépa1 db lilahagyma1 db piros kápia paprika1 db zöld-he..
2022. 01. 15.
0
2250
Egy gyümölcsös édesség, amely eredetileg almatorta töltelékeként született meg, de önmagában is megállja a helyét. A titok a többféle alma és a szeretet.Hozzávalók5-6 db közepes méretű alma1 db narancs leve½ citrom levedatolya, apróra vágva1 kanál út..
2022. 01. 08.
0
728
Nagyon finom, egészséges és nyers harapnivaló! A hozzávalók mennyiségét mindenki maga határozza meg!Figyelem!Érdemes egy nagy adaggal kezdeni, mert pillanatok alatt elfogy!Hozzávalókmákhajdina csírameggymézElkészítésA mákot áztassuk be, majd szárítsu..
2021. 10. 16.
0
1037
Vegán őszi recept a borongós napokra! Nem csak egészséges, hanem finom is és még jó kedvre is deríti az embert!
Hozzávalók a mandulasajthoz
30 dkg hámozott mandula
2 evőkanál sörélesztő pehely
2 evőkanál útifűmaghéj
1 teáskanál himalája só
10 dkg hám..
2021. 09. 19.
0
586
Csupa zamat, csupa íz… Remekül passzol az erősebb fűszerezésű diógolyó egy könnyed őszi salátához!
Hozzávalók
20 dk dió
40 dkg napraforgómag
15 dkg kápia paprika
2-3 gerezd fokhagyma
só
20 dkg vegyes zöldség, kockára vágva (pl. lilahagyma, paprika, p..
2021. 08. 14.
0
924
Kicsit savanykás, kicsit édes nyári finomság, amely egészséges is!
Hozzávalók
Csokiréteg
2 db avokádó
2 evőkanál kakaópor
6-8 db datolya, beáztatva és ledarálva
Gyümölcsréteg
Ribizli, banán, szeder, alma, málna tetszés szerinti arányokban
Diós-citrom..
2021. 06. 26.
0
728
Igazi hűsítő finomság a nyári napokra!
Hozzávalók
1 db kisebb dinnye fel, kimagozva és kockára vágva
1 db piros kaliforniai paprika
3 db paradicsom
1 db kisebb uborka
1 kiskanál citromlé
csipet só
Elkészítés
A dinnyéből tegyünk félre néhány kockát. A..
2021. 03. 07.
0
2119
Különleges, finom és ízletes ízkombináció... Mindemellett nyers vegán és egészséges!
Hozzávalók
1 db zsenge karalábé
1 marék mazsola
1 marék dió
1-2 dl tisztított víz
1 csipet só
1 teáskanál olaszos fűszerkeverék
1 csokor bazsalikom
1 gere..
2021. 02. 27.
0
2072
Igaz, még nincs itt az ideje az igazi lédús és ízletes paradicsomnak... De így, hogy a tavasz már közeledik érdemes egy pici nyár-élményt csempészni a tányérunkra!
Hozzávalók
1 kg kockára vágott paradicsom
1 csokor karikára vágott újhagyma
½ zöl..
2021. 02. 21.
0
1229
A roppanós, friss káposztához remekül illik a puha, lágy, krémes avokádó! Találkozásuk fergeteges ízbombát képez! Vegán, mindenmentes és nagyon egészséges!
Hozzávalók
ÂĽ káposzta
1 db sárgarépa
½ avokádó
petrezselyem levél
ízlés szerint citr..
2021. 02. 13.
0
2091
Vegán, mindenmentes kőrözött, túró nélkül! Olyan finom, hogy alig lehet abbahagyni!
Hozzávalók
2-3 csésze csíráztatott hajdina
1 csésze őrölt napraforgómag
1-2 evőkanál citromlé
1 teáskanál pirospaprika
1 teáskanál őrölt kömény
1 teáskanál f..
2021. 02. 06.
0
1533
A nagy hidegben mindenkinek jól esik egy langyos, krémes, édes ital...
Hozzávalók
20 dkg dió
1 liter víz
1 teáskanál fahéj
méz, ízlés szerint
Elkészítés
A diót áztassuk be egy éjszakára, majd felhasználás előtt szűrjük le és alaposan öblítsü..
2021. 01. 16.
0
1830
Aki az egészséges vagy a vegán életmód hű követője annak nagy szeretettel ajánlom a székelykáposzta nyers és vegán változatát! Próbáljátok ki, az íze teljesen olyan, mint a hagyományosé!
Azonban fontos, hogy a magában savanyított káposztát használ..
2020. 12. 18.
0
1321
Bizony nem egyszerű a vegánoknak összeállítani egy komplett menüt az ünnepekre, ezért segítségül most mutatok néhány szuper receptet! Ezeket nem csak Karácsonykor lehet elkészíteni, hanem a Szilveszteri Ünnepségen is remekül megállják a helyüket!
..
2020. 12. 06.
0
1021
Szép és finom ünnepi desszert! Akár Advent időszakában vagy karácsonyra is elkészíthetjük!
Hozzávalók
50 dkg málna
2 evőkanál méz
2 teáskanál agar agar
2 dl tisztított víz
Kesuhab
Hozzávalók
20 dkg kesudió
2-3 dl tisztított víz
1 evőkanál..
2020. 11. 13.
0
1391
Édes, ropogós, kicsit kesernyés ropogtatnivaló az őszi, bekuckózós estékre!
Hozzávalók
20 dkg mandula
20 dkg szezámmag
3 evőkanál méz
kevés víz
Elkészítés
A mandulát legalább 12 órára áztassuk be tiszta vízbe, majd csepegtessük le és száríts..
2020. 11. 08.
0
830
Igazi őszi-téli kedvenc! Nem csak íze fantasztikus, hanem roppant egyszerűen és hamr elkészül! Próbáljátok ki!
Hozzávalók
2 db alma
½ citrom leve
1 kis marék mézes dió
Elkészítés
Az almát mossuk meg alaposan és vágjuk ki a magházat. Reszeljü..
2020. 10. 24.
0
1707
A brokkoli szintén egy megosztó étel,. Valaki szereti, valaki nem. Én imádom. Nem csak finom, hanem rengeteg ásványi anyag, vitamin és rost található benne! De nem is szaporítom tovább a szót, inkább megosztom Veled az egyik brokkolis receptemet. P..
2020. 10. 18.
0
1862
A csicsóka rendkívül egészséges, magas C-Vitamin tartalma és telis-tele van egészséges szénhidrátokkal! Nem utolsó sorban remek az íze!
Hozzávalók
3-4 db csicsóka
1 evőkanál citromlé
pár csepp szójaszósz
1 evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj
í..
2020. 10. 11.
0
1281
Mert vegán változatban is elkészíthető a fahéjas almaleves. Lehet fogyasztani melegen és hidegen egyaránt! Igazi őszi finomság!
Hozzávalók
2 db alma, meghámozva és pépesítve
1 db alma, meghámozva
1 teáskanál útifűmaghéj
½ érett banán vagy pic..
2020. 09. 20.
0
1047
Nem kell rögtön a boltba rohanni, ha elfogyott otthon a mustár... Készítsük el mi magunk, vegán verzióban!
Hozzávalók
10 dkg mustármag
1 dl olívaolaj
0.5 dl balzsamecet
1 gerezd fokhagyma
só, bors ízlés szerint
méz, ízlés szerint
kb. 1 dl v..
2020. 09. 19.
0
978
Vegán áfonyás zabkeksz
Egészséges, finom, puha. Tízóraira és uzsonnára is csomagolhatunk belőle a gyerekeknek! Kell ennél több?
Hozzávalók
10 dkg zabpehely
10 dkg mandulaliszt
10 dkg durvára darált dió
1-2 evőkanál méz
1 evőkanál citromlé
c..
2020. 09. 12.
0
1548
Kenyérre kenve, mártogatósnak tökéletes választás! És nem csak a fantasztikus íze miatt érdemes fogyasztani belőle, hiszen telis-tele van értékes ásványi anyagokkal és vitaminokkal! Próbáljátok ki!
Hozzávalók
1 db nagyobb avokádó
2 db savanykás ..
2020. 09. 05.
0
2347
Hat perc alatt elkészíthető csoda desszert! A kókusz rajongók előnyben! Próbáljátok ki!
Hozzávalók
1 db gyümölcslap
15 dkg kókuszreszelék
1-2 evőkanál méz vagy más természetes édesítő
kókusztej vagy víz
Elkészítés
A keverjük össze a kókuszre..
2020. 08. 22.
0
1647
Nem csak az íze, hanem a magas kalcium tartalma miatt is szeretettel ajánlom ezt a finom turmixot! Nyáron behűtve egy igazi frissítő. Az íze kicsit kesernyés, de ettől olyan elragadó és kívánja meg újra és újra az ember!
Hozzávalók
14 dkg szezámm..
2020. 08. 15.
0
1657
Isteni finom vegán ebéd, amely a család apraja-nagyjának ízleni fog. A legjobb, hogy akár fél óra alatt elkészül és még diéta alatt is bátran fogyasztható akár este is!
A nyers fasírt receptjét már korábban megosztottam a kedves Olvasókkal és itt ..
2020. 08. 09.
0
1829
A nyár kellős közepén vagyunk és a nagy melegben nincs is jobb egy finom, édes görögdinnye szeletnél. De Lénárt Gittának nem volt elég a "sima" dinnye... Remek öltözéket kapott! Van benne vegán túró, uborka és miegymás... Érdemes kipróbálni!
Hozzá..
2020. 07. 25.
0
1484
Friss, finom és egészséges. Telis-tele tápanyaggal! Remekül helyettesíti a fasírtot is!
Hozzávalók
1 db édesburgonya
5 dkg dió
tetszés szerinti fűszerek
Elkészítés
Az édesburgonyát hámozzuk meg és aprítsuk fel. Tegyük a turmixgépbe és adjuk h..
2020. 07. 19.
0
1263
Egyszerre sós és édes, de ugyanakkor savanykás is. Remekül tudja pótolni a nagy melegben az ásványi anyagokat. Érdemes kipróbálni!
Hozzávalók
3 dl kókuszjoghurt
2 dl mandulatej
1 db mangó
½ kávéskanál só
ízlés szerint édesítő
Elkészítés
Há..
2020. 07. 12.
0
1839
Ettél már cukkiniből gyümölcsrizst? Ha nem, itt az ideje, hogy kipróbáld! A receptet Lénárt Gitta mutatja! Egyet biztosan mondhatunk, hogy nagyon finom!
Hozzávalók
1 db közepes cukkini
tetszés szerinti gyümölcsök
Öntet
2 marék kesudió
fél poh..
2020. 07. 04.
0
2081
Ha igazi kávé imádó vagy és oda figyelsz arra, hogy mit eszel vagy iszol, akkor mindenképp próbáld ki a vegán mandula latte-t. Ínycsiklandozó íze van és a nagy melegben lehűtve nagyon finom!
Hozzávalók
15 dkg mandula
8 dl tisztított víz
1 evőka..
2020. 06. 27.
0
1787
Lénárt Gitta igazi ínyencséget készített Nekünk és most a receptet is megossza Velünk! Próbáljátok ki a selymes, lágy kókuszjoghurtot, melyet a laktóz érzékenyek is bátran fogyaszthatják!
Hozzávalók
4 dl kókuszkrém
1 evőkanál kókuszcukor
1 csap..
2020. 03. 27.
0
1595
Készítsétek el együtt a gyermekeddel ezt az egyszerű, de nagyon finom és egészséges csoki nyuszit Húsvétra! Ennek a csoki nyuszinak az illóolaj ad különleges íz harmóniát. Igazi különlegesség lesz belőle.
Hozzávalók
10 dkg kakaóvaj
4 dkg kakaópo..
2020. 03. 21.
0
1317
Praktikus, gyors és finom nyers falatok. Nem mellesleg alakbarát is!
Hozzávalók
2 db kígyóuborka
30 dkg zelleres mandulasajtkrém
8 db koktélparadicsom
zöld fűszerek a tálaláshoz
Zelleres mandulasajtkrém
15 dkg mandula
15 dkg zellergumó
1 e..
2020. 03. 12.
0
2011
Édességre vágysz, de az alakodnak sem szeretnél ártani? Próbáld ki a sütés nélküli, egészséges és igen ízletes brownei-t!
Hozzávalók
20 dkg kesudió
20 dkg mandula
20 dkg datolya
20 dkg aszaltáfonya
3-4 evőkanál cukrozatlan kakaópor
R..
2020. 02. 08.
0
1334
A banán és a kakaó remek párost alkot együtt. A belőlük elkészült édesség is fantasztikus, hiszen gyorsan és egyszerűen elkészíthető.
Ha kedvünk van kísérletezni, akkor különböző gyümölcsökből is elkészíthetjük, pl. eper, szeder stb. De akár vegye..
2020. 01. 27.
0
1758
Epres túrókrém
Ha korábban készítettünk mandulatejet, akkor a mandulatejből visszamaradt pépet nem kell kidobni, hiszen remek desszert készíthető belőle. A fenn maradt mandulapépet használhatjuk túróként és sajtként is.
Ha túrót szeretnénk csinál..
2020. 01. 17.
0
2036
A tökfőzelék nem a legkedveltebb étel. De ha jól van elkészítve, akár a kedvencünk is lehet.
A vegán, nyers változata rendkívül izgalmas ízeket produkál. Próbáljátok ki Ti is!
Hozzávalók
1 db közepes főzőtök
6-8 dkg kesudió
ízlés szerint s..
2020. 01. 11.
0
1914
A vegán étkezés egyik legsokoldalúbb alapanyaga a gyümölcslap.
A felhasználási módja szinte végtelen. Készíthetünk belőle palacsintát, bejglit, zserbót, édes tésztát, melyet megszórhatunk mákkal, dióval vagy nyakon önthetünk gyümölcsszósszal.
A g..
2019. 12. 28.
0
1009
Ebből érdemes nagyobb adagot készíteni, mert hűtőszekrényben eláll több hétig is, viszont olyan finom, hogy erre kevés az esély, mert mindenki, aki megkóstolja, venni fog még egy szeletet.
Az őzgerincformába körülbelül 1 kg massza fér, így célszer..
2019. 12. 23.
0
1191
Hozzávalók:
 1o dkg nyes, hántolt kendermag
1 érett banán
kevés víz
2 teáskanál útifűmaghéj
1 kanál méz
1 kávéskanál Bourbon vaníliapor
1-2 evőkanál aszalt meggy apróra vágva
Elkészítés
Turmixoljuk a banánt és a kendermagot 1-2 ka..
2019. 12. 16.
0
1756
Epres- csokis szeletek banánnal is
Hozzávalók:
7 darab almalap (többet is használhatunk, hogy legyen a sütinek magassága)
A csokis réteghez:
2 banán
15 dkg mandula (vagy dió)
1 evőkanál méz
2 evőkanál kakaópor
pici víz
A mandulát v..
2019. 11. 22.
0
2356
Hozzávalók:
1 csésze beáztatott dió
2-3 szem datolya
1 narancs leve
1 evőkanál méz
2 teáskanál fahéj
csipet só
Elkészítés:
A diót áztassuk be minimum 3 órára, majd öntsük le róla az áztató levet és csepegtessük le alaposan. A turmi..
2019. 11. 17.
0
1970
Hozzávalók:
15 dkg napraforgómag, beáztatva
Hozzávalók a szószhoz:
2 evőkanél olívaolaj
1 teáskanál só
ízlés szerint bors és csili
1 teáskanál citromlé
Elkészítés:
A napraforgómagot minimum 3 órára áztassuk be, majd a vizet öntsük ..
2019. 11. 07.
0
1735
Hozzávalók:
10 dkg mandula
10 dkg beáztatott datolya
10 dkg nyers szilvalekvár
pár csepp citromlé
fahéj , ízlés szerint
Elkészítés:
A mandulát őrüljük finomra és keverjük össze a beáztatott és szétnyomkodott datolyával. Az így kapott tés..
2019. 10. 23.
0
1499
Hozzávalók:
20 dkg lenmag
20 dkg napraforgómag
1 db cukkini
1 db sárga paprika
1 teáskanál Himalája-só
szezámmag
Elkészítés:
A napraforgómagot áztassuk be 2-3 órára. A cukkinit mossuk meg és hámozzuk meg. A magokat őröljük meg és a..
2019. 10. 12.
0
2053
Hozzávalók:
Tetszés szerinti zöldségek pl. brokkoli, sárgarépa, édesburgonya, zeller, hagyma, kelbimbó, kelkáposzta
Pác hozzávalók 1 kg zöldséghez
20 dkg aszaltparadicsom
1 db pici zeller
1 dl szőlőmagolaj
1 evőkanál citromlé
1 kávé..
2019. 10. 03.
0
1459
Hozzávalók
0.5 ananász
1-2 db banán
1 teáskanál Bourbon vanília őrlemény
tisztított víz
Elkészítés
A gyümölcsöket hámozzuk meg és vágjuk nagyobb darabokra, majd tegyük a turmixgépbe, és pici vízzel turmixoljuk simára. Ha krémes lett, akko..
2019. 09. 30.
0
1244
Hozzávalók az alaphoz
12 dkg zabpehely
9 dkg puha datolya
1 kávéskanál instant kávépor
Hozzávalók a kávés csokikrémhez
25 dkg datolya
10 dkg kókuszzsír, olvasztva
2 kávéskanál instant kávépor
Hozzávalók a vaníliakrémhez
20 dkg kesu..
2019. 09. 22.
0
797
Hozzávalók30 dkg lenmag
30 dkg zabpehely
20 dkg hagyma
20 dkg alma
20 dkg aszalt paradicsom
1 db sárgarépa
ízlés szerint só és fűszerek
ElkészítésŐrüljük durvára a lenmagot és a zabpelyhet. A hagymát, az almát, a parad..
2019. 09. 13.
0
1777
Hozzávalók15 dkg napraforgómag, beáztatva
1 gerezd fokhagyma
1 csipet só, bors, pirospaprika
1 evőkanál víz
30 dkg mandulasajt
30 dkg sárgarépa
30 dkg cékla
2 evőkanál útifűmaghéj
só, ízlés szerint Elkészítés
A napraforgómagot és ..
2019. 09. 08.
0
558
Hozzávalók50 dkg alma
10 dkg spenót
só, ízlés szerintTöltelékízlés szerint zöldségek (pl. avokádó, savanyú káposzta, saláta levelek, csírák olajbogyó, paprika stb.) Elkészítés
A hozzávalókat mossuk meg alaposan, az almákat mago..
2019. 08. 28.
0
788
Hozzávalók1.8 liter tisztított víz
2 dl frissen facsart narancslé
0.5 citrom leve
1 teáskanál méz
1 evőkanál rózsavíz Elkészítés
A tisztított vízhez keverjük hozzá az összes hozzávalót. Alaposan keverjük össze és tegyük a hűtőbe. Ha n..
2019. 08. 25.
0
1388
Hozzávalók1 db nagy cukkini
1 db nagy cékla
1 db édesburgonyaÖntet1 dl szőlőmagolaj
0.5 dl tokaji balzsamecet
1-1 evőkanál apróra vágott zöldfűszer pl. metélőhagyma, bazsalikom, petrezselyem
ízlés szerint Himalája-só Elkészí..
2019. 08. 13.
0
2632
Hozzávalók20 dkg zellergumó
1 db sárgarépa
0,5 citrom leve
5 dkg kesudió
0.5 kávéskanál fehérbors
pár száll zellerzöld
tisztított víz Elkészítés
A zellert és a sárgarépát hámozzuk meg és vágjuk kockára. A citromlét és kb. 1 dl citro..
2019. 08. 11.
0
842
Hozzávalókízlés szerinti idénygyümölcs (pl. eper, alma, szilva, szőlő, áfonya, szeder, barack stb.)Elkészítés
A gyümölcsöket vágjuk kis kockákra és fogpiszkálókra szúrjunk 3-4 féle gyümölcsöt. A nyársakat tálaljuk tálcán szépen sorba rakva...
2019. 07. 30.
0
1106
HozzávalókKókuszzsír
ízlés szerint só, fokhagymapor, pirospaprika és őrölt feketebors
szárított zöldfűszer (ez elmaradhat) Elkészítés
A kókusz zsírt olvasszuk fel kenhető állagúra. Keverjük hozzá a fűszereket. És már fogyaszthatjuk is..
2019. 07. 28.
0
825
Hozzávalók az alap tésztához20 dkg őrölt mandula
20 dkg hajdinacsíra liszt
1 csipetnyi Himalája só
20 dkg alma, meghámozva, kockára vágva
ízlés szerint méz
tisztított víz, szükség szerintHozzávalók a kókuszos linzer sütihezaz alaptész..
2019. 07. 21.
0
992
Hozzávalók az alaptésztához1 csésze mandulapép
0,5 csésze őrölt lenmag
1 evőkanál útifű maghéj
0.5 csésze csíráztatott hajdina
2 gerezd fokhagyma
só, bors, mediterrán fűszerkeverék ízlés szerintHozzávalók a szószhoz1-2 db paradicsom
..
2019. 07. 14.
0
817
Hozzávalók1 fej vöröshagyma, apróra vágva
1 db zeller
1 evőkanál olilvaolaj
1 db paradicsom, leturmixolva
5 dkg csírázott-szárított hajdina, megőrölve
5 dkg sárga lenmag, megőrölve
2 kávéskanál só Elkészítés
A zöldségeket aprítógépi..
2019. 06. 28.
0
1411
Hozzávalók 5 pohárhoz
Első réteg20 dkg dió
10 dkg mazsola
csipet fahéjMásodik rétegvegyes gyümölcsök
Harmadik réteg
20 dkg kesudió
1 db banán
1 evőkanál méz
1 evőkanál kakaópor
kevés víz Elkészítés
Az első réteg hozzával..
2019. 06. 23.
0
1267
Hozzávalók4-5 evőkanál zabpehely
3 evőkanál goji bogyó
0.5 banán, meghámozva és karikára vágva
4 evőkanál chia mag
1 marék kesudió
1 marék aszalt meggy
2 dl mandulatej Elkészítés
A magokat és a gyümölcsöket töltsük egy befőttesüvegb..
2019. 06. 15.
0
892
Hozzávalók2 db alma
15 dkg darált mák
néhány szem datolya
kevés víz
néhány csepp citromlé
0.5 citrom reszelt héja Elkészítés
Az almát mossuk meg, és magozzuk ki, majd konyhai spirálozógép segítségével készítsünk belőle „tésztát”. H..
2019. 06. 05.
0
948
Hozzávalók2 db avokádó
1 db banán
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 db narancs
0,5 narancs kifacsart leve
1 cm friss gyömbér darab
ízlés szerint néhány szem datolya Elkészítés
A meghámozott avokádót, banánt, gyömbért és a narancs le..
2019. 05. 26.
0
794
Hozzávalók20 dkg beáztatott dió
10 dkg csíráztatott hajdina
10 dkg sárgarépa
5 dkg olajban érlelt aszalt paradicsom
1 evőkanál őrölt lenmag
petrezselyem ízlés szerint
1-2 gerezd fokhagyma
ízlés szerint só, pirospaprika, majoránna, bors..
2019. 05. 18.
0
1380
Hozzávalók20 dkg mandulapép
2 evőkanál sörélesztő pehely
2 kiskanál só
1-2 evőkanál citromlé
1 evőkanál utifűmaghéj Elkészítés
Keverjük össze a hozzávalókat. Ha nagyon száraz, akkor adjunk hozzá egy kis mandulatejet vagy vizet.
A sörél..
2019. 05. 11.
0
1042
Hozzávalók 18 cm-es tortaformáhozAlap15 dkg beáztatott datolya
10 dkg kókuszreszelék
1 evőkanál őrölt lenmag
csipet sóTöltelék25 dkg kesudió
2 db citrom leve és reszelt héja
2 evőkanál agavé szirup
15 dkg kókuszolaj
2-3 evőkanál ..
2019. 05. 05.
0
912
Hozzávalók25 dkg mandula és kesudió keverék
10 dkg aszalt vörösáfonya
10 dkg mazsola
5 dkg kakaóbab töret
5 dkg lenmag
5 dkg goji bogyó
1 teáskanál vaníliapor
ElkészítésA mandulát és a kesudiót daráljuk le. Az áfonyát és a mazso..
2019. 04. 30.
0
834
Hozzávalók az alaphoz20 dkg dió vagy mandula beáztatva
1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 evőkanál datolyaszirup vagy méz
2 evőkanál kókuszreszelék
2-3 db kivi
1 db banán
2 db mandarinHozzávalók a kesuhabhoz15 dkg kesudió
1-2 evőkaná..
2019. 04. 25.
0
854
Hozzávalók18 dkg zellergumó
12 dkg zellerszár
15 dkg alma
1 marék dióMajonéz hozzávalók15 dkg kesudió
10 dkg alma
ízlés szerint só, citromlé
víz Elkészítés
A diót áztassuk be 10 órára, majd sütőben szárítsuk ki teljesen. Amí..
2019. 04. 14.
0
876
Hozzávalók20 dkg savanyú káposzta
1 db kápia paprika
0,5 fej lilahagyma
4 dkg kesudió
fűszerek ízlés szerint pl. só, bors, majoránna, őrölt kömény
ElkészítésA savanyúkáposztát mossuk át, és vágjuk kisebb darabokra. A többi hozzáva..
2019. 04. 06.
0
622
Hozzávalók5 db banán
5 evőkanál kókuszreszelék
Zöld szószZöld szósz:Hozzávalók1 db banán
0,5 avokádó
0,5 citrom leve
1 evőkanál mézElkészítésA szósz hozzávalóit turmixoljuk simára. A banánokat hámozzuk meg és vágjuk ka..
2019. 03. 29.
0
1470
A zserbót nem csak karácsonykor készíthetjük el. Tökéletes választás lehet például egy családi ünnepségre is. De nem kell különleges alkalom ahhoz, hogy zserbót együnk! Ha megkívántuk, hát készítsük el!Hozzávalók4 db gyümölcslap
20 dkg áztato..
2019. 03. 24.
0
1076
Három rétegből álló finomság, mely egészséges és az ízlelőbimbók kényeztetésére is alkalmas. Hozzávalók a csokis réteghez 1 db avokádó
10 dkg datolya beáztatva
2 evőkanál kakaópor
Elkészítés
A hozzávalókat turmixgépben, a datolya á..
2019. 03. 15.
0
755
Egy rizs, melyet nem kell főzni. Az állaga, színe hasonló a hagyományos rizshez, melyet körténként szoktunk fogyasztani. Alkalmas bármilyen nyers fő ételben vagy valamilyen finom szósszal is tálalhatjuk. Az alakunknak is jót fog tenni, hiszen semmil..
2019. 03. 12.
0
1519
Torták sütés, liszt és cukor nélkül… bizonyára most azt kérdezed, hogy ez hogyan lehetséges? Úgy, hogy kizárólag csakis „élő” és nyers alapanyagokat használunk hozzá. Az alap hűtőszekrényben hetekig eláll, és pillanatok alatt tudunk belőle ínycs..
2019. 02. 28.
0
1411
Nyers fasírt? Ugye Te is meglepődtél a címen?Pedig lehetséges és még ehető is! Ugyan nem húsból készül, de a nyers fasírt azoknál arat nagy sikert, akik még vágynak a megszokott ízekre, azonban szeretnének egészségesen étkezni. A diófélék, olaj..
2019. 02. 23.
0
1345
Apró kekszek, vékony, színes lapocskák, amelyek egészséges rágcsálni való egy filmezős estéhez is, bűntudat nélkül. De kirándulásokra is remekül megállja a helyét. Zöldségekkel remek vacsorára is. Hozzávalók
65 dkg hámozott cukkini feldarabolva
10..
2019. 02. 21.
0
822
A nyers étel a kiegyensúlyozott élet titka? - beszélgetés Lénárt Gittával
Mikor a vegán pizzáról mesélt nekem Gitta, ámulattal hallgattam ugyan, de kicsit mesésnek tűnt. Kíváncsiságom azonban nem hagyott nyugton, így egyre többet akartam tudn..
2019. 02. 01.
0
1412
Amikor a környezetemben egyre többen vettek aszalógépet, meglepődtem, hiszen aszalt gyümölcsöket bárhol vehet az ember. De idővel rájöttem, hogy az aszalógép egy fantasztikus találmány, mert rengeteg féleképpen lehet használni és alkalmazni. Érde..
2019. 01. 06.
0
944
Télen a legegyszerűbb C-vitamin forrás a savanyú káposzta. Persze csak az igazi, ami önmagában savanyodott, hozzáadott ecet nélkül. A piacon lehet találni még ilyet, onnan lehet megismerni, hogy nem fehér, de nem is nagyon világos. Inkább sárgá..
2018. 11. 20.
0
1141
Karácsony közeledtével ezt a receptet ki kell próbálni! Almalap nélkül is el lehet készíteni, nekem segített a méret tartásában, és a mákos tölteléket könnyebben kentem az almalapra, mint a mandulás-datolyás tésztára. ..
2018. 11. 06.
0
809
Lasagne a klasszikus recept, ahol a tésztát cukkini csíkok adják, a húsos réteg dióból, a sajtos mandulából, a paradicsomos pedig friss és aszalt paradicsomból készül. Hozzávalók: 4-5 darab közepes cukkini
darabos..
2018. 10. 22.
0
910
Ezt a receptet sütőtökből is el lehet készíteni, sőt, még vegyesen is. Rakhatjuk tepsibe, ahogy a rakott ételeket szoktuk csinálni. De sokkal mutatósabb ez a rakott cucc, ha egyenként a tányérokra rakjátok, ételgyűrű segítségével. Kicsit..